Sans Marque - Mix Espagnol
- Varumärke: Sans-marque
- Socker: 13.00g / 100g
- Energi: 2064 kj / 100g
- Kalorier: 493.31 kcal / 100g
- Storlek: 75 g
- Serveringsstorlek: 75 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Mix Espagnol ?
En Mix Espagnol 75 g innehåller 9.8 gram socker (35 kcal), vilket motsvarar 3.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 370.0 kalorier (1548 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 75 g Mix Espagnol och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 370.0 kalorier, vilket motsvarar 1548 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 29 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som en Mix Espagnol innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som en Mix Espagnol innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en Mix Espagnol innehåller
Motionera: 73 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Céréales et pommes de terre, Möda, Krutonger, Specerier,
Ingredienser
Croûtons aromatisés 50% (farine de _blé_, huile de tournesol, gluten de _blé_, maltodextrine de pomme de terre, sel, sucre, oignon, ail, arômes naturels, levure, persil), graines de tournesol 25%, raisins secs blancs 15% (raisins, huile de palme et/ou huile de tournesol, conservateur : _anhydride sulfureux_), oignons croustillants 10% (oignons, huile de palme, farine de _blé_, sel)
Tillsatser
e220,