Iglo - Crêpes jambon et fromage
- Varumärke: Iglo
- Socker: 3.10g / 100g
- Energi: 828 kj / 100g
- Kalorier: 198.00 kcal / 100g
- Storlek: 255 g
- Ursprung: Belgium France
Hur mycket socker innehåller en Crêpes jambon et fromage ?
En Crêpes jambon et fromage 255 g innehåller 7.9 gram socker (28 kcal), vilket motsvarar 2.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 504.9 kalorier (2111 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 255 g Crêpes jambon et fromage och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 504.9 kalorier, vilket motsvarar 2111 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 40 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 40 minuter för att bränna kalorierna som en Crêpes jambon et fromage innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 50 minuter för att bränna kalorierna som en Crêpes jambon et fromage innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 100 minuter för att bränna kalorierna som en Crêpes jambon et fromage innehåller
Motionera: 100 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Crêpes och galettes, Crêpes, Crêpes fourrées, Crêpes fourrées salées, Crêpes jambon fromage champignon, Crêpes au fromage, Crêpe fourrée bechamel fromage, Crêpes au jambon,
Ingredienser
Crêpe 53%: eau, farine de blé, ceuf, huile de tournesol, amidon de blé, lactosérum (lait), poudre de lait écrémé, sel. Garniture Jambon Fromage 47%: eau, jambon cuit fumé* 20% (porc, sel, bette, carotte, arôme naturel, sirop de glucose, antioxydant: acide ascorbique, ascorbate de sodium), fromage 26% (emmenthal (lait), mozzarella (lait)), poudre de lait écrémé, farine de blé, amidon de mais modifié, noix de muscade, sel, arôme naturel. *Ondanks alle zorg die wij aan de bereiding van dit product hebben besteed, kan het voorkomen dat er zich nog een enkel botje in het product bevindt. *Bien qu'un soin tout particulier ait été apporté à la préparation de ce produit il est possible qu'il contienne encore quelques petits os.
Tillsatser
e300, e301,