Iglo - 15 Fish sticks
- Varumärke: Iglo
- Socker: 0.80g / 100g
- Energi: 816 kj / 100g
- Kalorier: 195.00 kcal / 100g
- Storlek: 450 g
- Ursprung: Belgium
Hur mycket socker innehåller en 15 Fish sticks ?
En 15 Fish sticks 450 g innehåller 3.6 gram socker (13 kcal), vilket motsvarar 1.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 877.5 kalorier (3672 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 450 g 15 Fish sticks och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 877.5 kalorier, vilket motsvarar 3672 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 70 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 70 minuter för att bränna kalorierna som en 15 Fish sticks innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 87 minuter för att bränna kalorierna som en 15 Fish sticks innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 175 minuter för att bränna kalorierna som en 15 Fish sticks innehåller
Motionera: 175 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Do not defrost before use ne pas décongeler preparation mode de préparation: the cooking times may vary per appliance, for best results we recommend the oven preparation, adaptez le temps de cuisson à votre équipement, pour obtenir le meilleur résultat, nous recommandons la préparation au four, oven: preheat the oven to 220'c (hot air: 200'c), place the frozen fish sticks on a baking sheet with parchment paper and place in the middle of the oven, bake for 15 minutes, turn them over after 10 minutes, four: préchauffez le four à 220'c (chaleur tournante: 200'c), mettez les fish sticks surgelés sur du papier cuisson sur une 15 min plaque à mi-hauteur du four et chauffez-les pendant 15 minutes, retournez les fish sticks après 10 minutes de cuisson, pan: heat a little vegetable oil in a pan, bake the frozen fish sticks for 8 minutes over medium heat until they are golden yellow, a few times turn over, 8 min poële: chauffez un peu d'huile végétale dans une poêle, mettez-y les fish sticks surgelés et faites les cu pendant 8 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, retournez-les quelque fois au cours de la cuisson, airfryer: place the frozen fish sticks (maximum 8 at a time) in the airfryer and bake for 12 minutes at 180°c, 12 min airfryer: posez les fish sticks surgelés (maximum 8) dans l'airfryer et cuire 12 minutes à 180'c, ingredients ingrédients alaska pollak (fish) 65%, breadcrumbs 16% (wheat flour, water, spices, salt, yeast), rapeseed oil, wheat flour, water, potato starch, salt, colin d'alaska (poisson) 65%, chapelure 16% (farine de blé, eau, épices, sel, levure), huile de colza, farine de blé, eau, amidon de pomme de terre, sel, despite all the care we have devoted to the preparation of this product, it may happen that there is still a single grain in the product, bien qu'un soin tout particulier ait été apporté à la préparation de ce produit, il est possible qu'il contienne encore quelques petites arêtes, nutritional values valeurs nutritionnelles energy fats / matières grasses of which saturated fatty acids / don't acides gras saturés carbohydrates / glucides of which sugars /don't sucres fiber / fibres alimentaires proteins / protéines salt / sel selenium iodine / lead per frozen portion (120g) - % ri par portion surgelée (120g) - % ar* 994 kj /