Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50
- Varumärke: Powerade
- Socker: 6.30g / 100g
- Energi: 130 kj / 100g
- Kalorier: 31.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50 ?
En Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50 innehåller 6.3 gram socker (23 kcal), vilket motsvarar 2.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 31.0 kalorier (130 kJ energi), där 73 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50 och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 31.0 kalorier, vilket motsvarar 130 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 2 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 2 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50 innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 3 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50 innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 6 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Powerade Powerade Sports Drink Mount BLST 500ML 50 innehåller
Motionera: 6 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Water, sugar, maltodextrin, citric acid, trisodium citrate, potassium citrate, flavouring, preservatives (potassium sorbate, sodium benzoate), tripotassium phosphate, sodium chloride, vitamins (vitamin b3 (niacin), vitamin b5 (pantothenic acid), vitamin b6 (pyridoxine)), colouring (brilliant blue), bottled under authority of the coca-cola company, powerade and mountain blast are trademarks of the coca-cola company, © 2018, coca-cola beverages south africa (pty) ltd,, 15 axle drive, clayville, gauteng, 1666, south africa, consumer information call: 0860 112526 refrigerate after opening a product of the coca-cola company and consume within 3 days a typical nutritional information energy (kj) protein (g) glycaemic carbohydrates (g) of which total sugar (g) ml total fat (g) of which saturated fat (g) per 100 ml per 250 ml %nrv* 133 0,0 8 6,3 0,0 0,0 332 0,0 20 16,0 0,0 0,0 0,0 76 4,0 2,0 0,3 dietary fibre (g) total sodium (mg) niacin (b3) (mg) pantothenic acid (85) (mg) vitamin b6 (mg) *nutrient reference values (nrvs) for individuals 4 years and older 0,0 30 1,5 0,7 0,1 24 34 20 ↑ please recycle manufactured in south africa sabs approvep 28 06 79₁>
Tillsatser
e202, e211, e330, e331, e331iii, e340, e340iii,