Xcore Nutrition - Mass Gainer
- Varumärke: Xcore-nutrition
- Socker: 8.50g / 100g
- Energi: 1615 kj / 100g
- Kalorier: 386.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Mass Gainer ?
En Mass Gainer 1 innehåller 8.5 gram socker (30 kcal), vilket motsvarar 2.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 386.0 kalorier (1615 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Mass Gainer och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 386.0 kalorier, vilket motsvarar 1615 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 30 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 30 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Mass Gainer innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Mass Gainer innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 77 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Mass Gainer innehåller
Motionera: 77 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Kompletterar maten, Komplement för Bodybuilding, Proteines en poudre,
Ingredienser
4% positive nitrogen balance and support a high-calo - de SOJA), Edulcorante (Sucralose), Corante (Vermelh0 4% rie diet. Post-Workout: Begin drinking 1/2 - 1 serving de Beterraba), Acidificante (Acido Citrico). podeconter of Xtreme Mass Gainer 30-45 minutes following exer - vestigios de ovo e glüten. INSTRUÇÔES DE cise to support maximum recovery. Before Bed: Drink Novos utilizadores poderâo ter melhores resultadCS 1/2 - 1 serving of Xtreme Mass Gainer about 45-60 começando com 1/2 por dia durante a minutes before bed to provide nutrients for muscle na, aumentado depois gradualmente para 1 recovery throughout the night. To make 1 serving, add completa, ou mais, vérias vezes pordia• 334g (5 scoops) of Xtreme Mass Gainer powder to a çôes: Beber 1/2 a 1 dose de produto entre asrefeiÇÜ5 blender filled With 660mL of water. Blend for 45-60 para manter um balanço positiva de azotoe seconds. Then add a few ice cubes and, if desired, Oth - a dieta calérica. Pés-Treino: Começarpor er calorie-contributing ingredients and blend for an 1/2 a 1 dose, 30 a 45 minutos apésoexerwao de Deitar: Tomar en minutas additional 30-45 seconds, TIPS: Mixing two scoops of reforçar a recuperaçâo. Antes s de Xtreme Mass Gainer With 660mL of non-fat or Iow-fat 112 a 1 dose, cerca de à5 a 60 dose, milk instead of water will give you a thicker, creamier, mir, para fornecer nutriente @ higher-calorie shake. This product should not replace anoite. Para prepararl dores) de pé num Store tightly closed in the original packaging in a cool, Misturar durante 45 a 60 segunr ma cionar cubos de gelo e, se , misturando dry place. avoiding direct sunlight. segundos. DICAS: misturar PT - BATIDO INSTANTANEO PARA AUMENTAR A INGES - I CONTÉM EDULCORANTE. SABOR A MORANGO - INFORMAÇÂO NUTRiClONAL: Dose: 5 de égua, 495 doseadores t33Ag) I Doses por embalagem: 8 | Por so e calérico. Este rados o.8g 1 Hidratos de Carbono 7Ag I Açücares 8.5g1 vida lugar seco, evitand0 Proteinas 19g I Sal O.oqg I Complexo Multienzimético DigeZymea (alfa-Amilase, Protease Neutra, Celula - solar direta. se. Lactase. Lipase) qomg I InsulinRushT*4 Polimeros de Maltodextrina Hidrolisada, Creatina, Glutamina,
Tillsatser
e1101, e1104, e407a, e955,