Amanhecer - Cereais Linha chocolate
- Varumärke: Amanhecer
- Socker: 24.70g / 100g
- Energi: 1770 kj / 100g
- Kalorier: 419.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 g
- Ursprung: Portugal
Hur mycket socker innehåller en Cereais Linha chocolate ?
En Cereais Linha chocolate 400 g innehåller 98.8 gram socker (354 kcal), vilket motsvarar 30.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1676.0 kalorier (7080 kJ energi), där 21 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Cereais Linha chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1676.0 kalorier, vilket motsvarar 7080 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 134 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 134 minuter för att bränna kalorierna som en Cereais Linha chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 167 minuter för att bränna kalorierna som en Cereais Linha chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 335 minuter för att bränna kalorierna som en Cereais Linha chocolate innehåller
Motionera: 335 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos e bebidas à bas de plantas, Alimentos à base de plantas, Pequenos alomoços, Cereais e Batatas, Cereais och seus produkter, Cereias para pequeno-almoçco, Chokladflingor, Extruderade spannmål, Spannmålsflingor med choklad,
Ingredienser
Arroz (50%), chocolate negro (18%) (açúcar, pasta de cacau, manteiga de cacau, emulsionante (lecitina de soja), óleo de manteiga, aroma), açúcar, trigo integral (9,2%), leite magro em pó, glúten de trigo, gérmen de trigo, sal, emulsionante (mono e diglicéridos de ácidos gordos), extrato de malte de cevada, vitaminas (B1, B2, niacina, B6, B9, B12, B5, biotina) e ferro. Pode conter vestígios de amendoim e frutos secos de casca rija. / Ingredients: Rice (50%), dark chocolate (18%) (sugar, cocoa paste, cocoa butter, emulsifier (soy lecithin), butter oil, flavor), sugar, whole wheat (9,2%), skimmed milk powder, wheat gluten, wheat germ, salt, emulsifier (mono - and diglycerides of fatty acids), barley malt extract, vitamins (B1, B2, niacin, B6, B9, B12, B5, biotin) and iron. It may contain traces of peanuts and nuts. /Ingrédients : Riz (50 %), chocolat noir (18 %) (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant (lécithine de soja), huile de beurre, arôme), sucre, blé entier (9,2 %), lait écrémé en poudre, gluten de blé, germe de blé, sel, émulsifiant (mono - et diglycérides d'acides gras), extrait de malt d'orge, vitamines (B1, B2, niacine, B6, B9, B12, B5, la biotine) et fer. Peut contenir des traces de fruits à coque et d'arachides.
Tillsatser
e471,