Granola Enriquecida Sementes Ancestrais
- Varumärke: Pingo-doce
- Socker: 17.00g / 100g
- Energi: 1797 kj / 100g
- Kalorier: 420.00 kcal / 100g
- Ursprung: Portugal
Hur mycket socker innehåller en Granola Enriquecida Sementes Ancestrais ?
En Granola Enriquecida Sementes Ancestrais 1 innehåller 17.0 gram socker (61 kcal), vilket motsvarar 5.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 420.0 kalorier (1797 kJ energi), där 14 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Granola Enriquecida Sementes Ancestrais och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 420.0 kalorier, vilket motsvarar 1797 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 33 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 33 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Granola Enriquecida Sementes Ancestrais innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 42 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Granola Enriquecida Sementes Ancestrais innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 84 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Granola Enriquecida Sementes Ancestrais innehåller
Motionera: 84 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Flocos de aveia integral (45,0%), açúcar, farinha de arroz, xarope de glucose, arandos vermelhos açucarados (arando vermelho, açúcar, óleo de girassol) (5%), oligofrutose, óleo de girassol, flocos de trigo integral, sementes de chia (Salvia hispanica L.) (2%), sementes de linhaça castanha (2%), amêndoa (2%), coco ralado, flocos de trigo espelta integral, farinha de trigo, antioxidante (extrato rico em tocoferóis), glúten de trigo, farinha maltada de cevada e de trigo, levedante (hidrogenocarbonato de sódio), xarope de caramelo, aroma natural de baunilha, extrato de malte de cevada, sal, emulsionante [lecitinas (girassol)]. Ingredients: Whole oat flakes (45,6%), sugar, rice flour, glucose syrup, sweetened cranberries (cranberry, sugar, sunflower oil) (5%), oligofructose, sunflower oil, whole wheat flakes, chia seeds (Salvia hispanica L.) (2%), brown flaxseeds (2%), almond (2%), grated coconut, whole spelt wheat flakes, wheat flour, antioxidant (tocopherol-rich extract), wheat gluten, malted barley and wheat flour, raising agent (sodium hydrogen syrup, natural vanilla flavouring, barley malt extract, salt, emulsifier [lecithins (sunflower)]. Ingredients: Flocons d'avoine complets (45,6 %), sucre, farine de riz, sirop de glucose, canneberges sucrées (caines erge, sucre, huile de tournesol) (5 %), oligofructose, huile de tournesol, flocons de blé complets, graines de chia (Salvia hispanica L.) (2 %), graines de lin brun (2 %), amande (2 %), noix de coco râpée, flocons de blé épeautre complet, farine de blé, antioxydant (extraits riches en tocophérols), gluten de blé, farine d'orge et de blé maltée, poudre à lever (carbonate acide de sodium), sirop de caramel, arôme naturel de vanille, extrait de malt d'orge, sel, émulsifiant [lécithines (tournesol)]. carbonate), caramel sementes de sésamo, mostarda, tremoço e outros frutos de casca rija. / May contain traces of milk, ALERGENIOS/ALLERGENS/ALLERGENES Pode conter vestígios de leite, soja, amendoim, soy, peanut, sesame seeds, mustard, lupine and other nuts. / Peut contenir des traces de lait, soja, arachide, graines de sésame, moutarde, lupin et autres fruits à coque. DECLARAÇÃO NUTRICIONAL NUTRITION DECLARATION / DÉCLARATION NUTRITIONNELLE Por 100 g Per 100 g Pour 100 g 1797 kJ 428 kcal 14 g Valores médios Average values Valeurs moyennes Energia Energy/Energie Matières Grasses ais/ of which/ dont saturates ás 4.1 Por porção (40 g) Per portion (40 g) Par portion (40 g) 719 kJ 171 kcal 5,6 g %DR* %RI* %AR* 9% 8% ри Co Place 4 Mettre 20 Se pret
Tillsatser
e306, e322, e500, e500ii, e502,