croco - Crackers & Brezel Mix
- Varumärke: Croco
- Socker: 3.90g / 100g
- Energi: 1992 kj / 100g
- Kalorier: 476.00 kcal / 100g
- Storlek: 250 g
- Ursprung: France Spain
Hur mycket socker innehåller en Crackers & Brezel Mix ?
En Crackers & Brezel Mix 250 g innehåller 9.8 gram socker (35 kcal), vilket motsvarar 3.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1190.0 kalorier (4980 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250 g Crackers & Brezel Mix och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1190.0 kalorier, vilket motsvarar 4980 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 95 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 95 minuter för att bränna kalorierna som en Crackers & Brezel Mix innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 119 minuter för att bränna kalorierna som en Crackers & Brezel Mix innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 238 minuter för att bränna kalorierna som en Crackers & Brezel Mix innehåller
Motionera: 238 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Salta mellanmål, Aptitretare, Måltider, Smällare, Galletas-sallader,
Ingredienser
Energy energia/energetická hodnota /1999kj 500kj energetická hodnota /energiatartalom/ serving / serving / porzione / porcia / porce / szolgáló / intake of an average adult (8400 k,1/2000 kau) almoa srvátka, or, kypriace ane nutritional values/nähnwerte / nutritional value/ valol nutrizionale/vyživove hodnoty/výživové údaje / tapg средни хранителни стойности / датрофікі аgа, sohová, droždie, ysové semienka, cuchom mieste, cz) trvanlivé palmový olej, păný), sušená na: kyselina sezamová a k, škladujte rumunsko,/ 7%), cukor nát e500), itin e322, k (0,5%), ös helyen zármazási 100g 25g energy value / brennwert/ 476 119 kcal kcal енергийна стойност / evtpyeiu lipide/fett/fat/ grassi/ tuky / | tuky/ zsir/maзнини / літарӑ of which saturated fatty acids / davon gesättigte fettsäuren / of which saturates/di cui acidi grassi saturi / z toho nasýtené mastné kyseliny / z toho nasycené mastné kyseliny / ezek telített zsírsava / k hero наситени мастни киселини / ек tuv οποίων κ ορεσμένα 19,9g 5,0g 13,0g 3,3g 16 палмово натриев рол, мая, пимонена (натриев carbohydrates /kohlenhydrate / carbohydrate / carboidrati / sacharidy/ sacharidy/szénhidrát / въглехидрати / yбатӑvвракеҫ 64,0g 16,0g 6% of which sugars / davon zucker / of which sugars/ di cui zuccheri / z toho cukry/z toho cukry/ annak cukry / hero 3axap / εκ των οποίων σάκχαρα αρα 3оветлина 3,9g 1,0g 1% pάκερ και apn (3%), dio e500), fiber /ballaststoffe / dietary fiber/ dietary fiber / dietary fibers / vláknina / vláknina elelm rosti/ диетичните фибри / ог φυτικές ίνες protein/eiweiß / protein / protein / bielkoviny /bilkoviny / fehérje / белтъци/ прителveg salt/salz/salt/sale/sol'7 sol /só/con/ aacti 2,6g 0,7g 3% tou varpiou yaxpia amo 8,8g 2,2g 4% 10 2,5g 0,6g 10% (oρuya 1 σερβίρισμα, reference consumption of an ordinary adult (8400 k2000 kcal), / referenzmenge für einen durchschnittlichen enwachsenen (8400 kj/2000 kcal), / referenco mento d an adulte
Tillsatser
e322, e500, e570,