Woolworths - Ruby Grapefruit
- Varumärke: Woolworths
- Socker: 1.10g / 100g
- Energi: 1595 kj / 100g
- Kalorier: 381.21 kcal / 100g
- Storlek: 275ml
- Ursprung: South-africa
Hur mycket socker innehåller en Ruby Grapefruit ?
En Ruby Grapefruit 275ml innehåller 3.0 gram socker (11 kcal), vilket motsvarar 0.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1048.3 kalorier (4386 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 275ml Ruby Grapefruit och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1048.3 kalorier, vilket motsvarar 4386 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 83 minuter. På så sätt kan du avnjuta din dryck samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 83 minuter för att bränna kalorierna som en Ruby Grapefruit innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 104 minuter för att bränna kalorierna som en Ruby Grapefruit innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 209 minuter för att bränna kalorierna som en Ruby Grapefruit innehåller
Motionera: 209 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Dryck, Smaksatt mousserande vatten,
Ingredienser
Carbonated water Sugar Reconstituted ruby grapefru concentrate 16 Chric acid Clouding agent flavouring Colourant Non-nutritive swoichonen auordiose TYPICAL NUTRITIONAL INFORMATION AVERAGE VALUES 110 D Energy Protein Total fat of which saturated fat Por Por 275 ml serving 212 kJ 77 kj 0,29 Carbohydrate 49 of which total sugar 100 ml 4,39 0,09 0,49 129 11,89 0,09 0,09 0,09 Dietary fibre <1,0 g Total sodium <1 mg Information for ready to drink product. #AOAC 993.21 www.woolworths.co.za Specially bottled for Woolworths (Pty) Ltd., 93 Longmarket Street, Cape Town, South Africa Consumer Helpline: PRODUCED IN THE REPUBLIC OF SOUTH AFRICA 0860 022 002 <1,09 <1 mg