saida - Break bar
- Varumärke: Saida
- Socker: 41.97g / 100g
- Energi: 1736 kj / 100g
- Kalorier: 415.00 kcal / 100g
- Storlek: 32g
- Ursprung: Tunisia
Hur mycket socker innehåller en Break bar ?
En Break bar 32g innehåller 13.4 gram socker (48 kcal), vilket motsvarar 4.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 132.8 kalorier (556 kJ energi), där 36 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 32g Break bar och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 132.8 kalorier, vilket motsvarar 556 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 10 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 10 minuter för att bränna kalorierna som en Break bar innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 13 minuter för att bränna kalorierna som en Break bar innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 26 minuter för att bränna kalorierna som en Break bar innehåller
Motionera: 26 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Kakao och dérivés, Konfiseriet, Barres, Confiseries choklad, Barres choklad,
Ingredienser
GENOISE CACAUTÉ EIRONE ET FOURRE CREME GOUT CARAMEL-Ilgrideste suce arne de e orases vetel rel, pearzton caranel (srop da gucosefructose lat concatri suot, beume, suce sel, caao en poudre oedts stabisants (sotitol gyome, srop de gucose an o e dee 3 pents de leve prophosphate acde de sodum, biartonate de sodum, bicabonate d'anmoniumi, sel corsangtar isodte de prtasiuni, ardmne dertioue rature vanile chocolati, comecter d'acdite ace ohriouel Content bie guta oets lat soie. Pert cortenr truts à coque. A conserer a ras et sc COATED SPONGE CAKE WITH COCOA FLLED CARANEL CREAM TASTE-Ingrndients supar wheat four, egetable ts palmist, pam, caznel modur (gucose syrup, tutose, svetened condensad mik, buter sugar sat, coco powder egs sabies (sorbtol ghcenm), gucse srup. emuss i E475 E3221, rasing agents (sodum acd pyrophosphate, sodum bicarborate, ammonium bicarborate), sat, preservative (potassium sorbate, identic natura favour (vanila, chocolate), acdity reguator (citric acdi. Contains wheat guten, Bops mik, sora. May contains: nuts. Store in a cool and ory pa COBERTA CACAU GENOVES COM CRENE
Tillsatser
e202,