Fazer crisp Oat
- Varumärke: Fazer
- Socker: 4.00g / 100g
- Energi: 1715 kj / 100g
- Kalorier: 410.00 kcal / 100g
- Storlek: 180g
- Ursprung: Switzerland
Hur mycket socker innehåller en Fazer crisp Oat ?
En Fazer crisp Oat 180g innehåller 7.2 gram socker (26 kcal), vilket motsvarar 2.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 738.0 kalorier (3087 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180g Fazer crisp Oat och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 738.0 kalorier, vilket motsvarar 3087 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 59 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 59 minuter för att bränna kalorierna som en Fazer crisp Oat innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en Fazer crisp Oat innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 147 minuter för att bränna kalorierna som en Fazer crisp Oat innehåller
Motionera: 147 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Wheat flour, high-fibre oat bran (17%), rye bran, sugar, rapeseed oil, yeast, iodized salt. May contain barley. Store in a dry place and protected from light. Producer: Fazer Confectionery, Finland. (RU) Сухарики овсяные. Масса нетто 180г. Состав: мука пшеничная хлебопекарная, отруби овсяные с высоким содержанием пищевых волокон (17%), отруби ржаные, сахар, масло рапсовое рафинированное, дрожжи хлебопекарные, соль йодированная. Продукт может содержать следы злаков, содержащие глютен. Хранить при температуре 18°C - 22°С и относительной влажности воздуха не более 60%. Изготовитель: Fazer Confectionery Ltd./Фацер Конфекшенари Лтд., PL 4, 00941 Helsinki, Финляндия. Адрес производства: Kasakkamäentie 3, 15800 Lahti, Финляндия. Импортер/Уполномоченное изготовителем лицо в России: 000 «Фацер», Россия, 196084, Санкт-Петербург, ул. Смоленская, д.18 А. (SV) Havreskorpa. Ingredienser: vetemjöl, fiberrikt havrekli (17%), rågkli, socker, rapsolja, jäst, joderat salt. Kan innehålla korn. Förvaras torrt och skyddat for ljus. Tillverkare: Fazer Konfektyr, Finland. (DE) Hafercrisp. Zutaten: Weizenmehl, Ballaststoffreiche Haferkleie (17%), Roggenkleie, Zucker, Rapsöl, Hefe, Jodsalz. Kann Gerste enthalten. Trocken und Licht geschützt lagern. Hersteller: Fazer Confectionery, Finnland. (ET) Kaeranäkileib. Koostisosad: nisujahu, kiudainerikas kaeraklii (17%), rukkikliid, suhkur, rapsiõli, pärm, jodeeritud sool. Võib sisaldada otra. Säilitada kuivas, otsese päikesevalguse eest kaitstuna. Tootja: Fazer Confectionery, Soome. (LV) Auzu sausmaizites. Sastävdalas: kviešu milti, auzu klijas (17%), rudzu klijas, cukurs, rapšu ella, raugs, jodetais säls. Var saturet miežu daļiņas. Uzglabāt sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem. Ražotājs: "Fazer Confectionery", Somija. (LT) Avižiniai paplotėliai. Sudedamosios dalys: kvietiniai miltai, avižinės sėlenos su didesniu skaidulų kiekiu (17%), ruginės sėlenos, cukrus, rapsų aliejus, mielės, joduotoji druska. Gali būti miežių pėdsakų. Laikyti sausoje ir tamsioje vietoje. Gamintojas:„Fazer Confectionery", Suomija. (FR) Avoine croustillante. Ingrédients: farine de froment, son d'avoine riche en fibres (17%), son de seigle, sucre, huile de colza, levure, sel iodé. Peut contenir de l'orge.