Gamesa - Chokis
- Varumärke: Gamesa
- Socker: 34.20g / 100g
- Energi: 590 kj / 100g
- Kalorier: 141.00 kcal / 100g
- Storlek: 266 g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Mexico
Hur mycket socker innehåller en Chokis ?
En Chokis 266 g innehåller 91.0 gram socker (326 kcal), vilket motsvarar 28.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 375.1 kalorier (1569 kJ energi), där 87 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 266 g Chokis och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 375.1 kalorier, vilket motsvarar 1569 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 30 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 30 minuter för att bränna kalorierna som en Chokis innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 37 minuter för att bränna kalorierna som en Chokis innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 75 minuter för att bränna kalorierna som en Chokis innehåller
Motionera: 75 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kex, Chokladkex, Släpp kakor, Chocolate chip cookies,
Ingredienser
HARINA DE TRIGO, CHISPAS SABOR A CHOCOLATE (21%) [AZÚCARES ANADIDOS (AZÚCAR), ACEITE VEGETAL HIDROGENADO, COCOA SÓLIDOS DE LA LECHE LECHE DESCREMADA, LECITINA DE SOYA EMULSIFICANTE), SABORIZANTE ARTIFICIAL], AZÚCARES AÑADIDOS (AZÚCAR, JARABE DE ALTĂ FRUCTOSA), ACEITE VEĢETÁL, CHISPAS DE CHOCOLATE (6%) [AZÚCARES AÑADIDOS (AZUCAR, DEXTROSA), LICOR DE CHOCOLATE, LECHE ENTERA, MANTECA DE CACAO, GRASA BUTIRICA, LECITINA DE SOYA (EMULSIFICANTE), SABORIZANTE ARTIFICIALI, SOLIDOS DE LA LECHE, EMULSIFICANTES, (ÉSTERES DE PROPILENGLICOL DE ÁCIDOS GRASOS, MONOESTEARATO DE GLICERILO, ESTEARC LACTILATO DE SODIO, LECITINĂ DE SOYA), SAL YODADA, SABORIZANTE ARTIFICIAL, COLORANTES (CARAMELO CLASE I, CARAMELO CLASE M). CONTIENE TRIGO (GLUTEN), SOYA Y LECHE. PUEDE CONTENER HUEVO, NUECES DE ÁRBOLES, CACAHUATE Y OTROS CEREALES CON GLUTEN. V37