Nestlé,Clusters - Clusters chocolat
- Kalorier: 388.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 g
- Serveringsstorlek: 30 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Clusters chocolat ?
En Clusters chocolat 400 g innehåller 112.0 gram socker (401 kcal), vilket motsvarar 35.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1552.0 kalorier (6492 kJ energi), där 26 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Clusters chocolat och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1552.0 kalorier, vilket motsvarar 6492 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 124 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 124 minuter för att bränna kalorierna som en Clusters chocolat innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 155 minuter för att bränna kalorierna som en Clusters chocolat innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 310 minuter för att bränna kalorierna som en Clusters chocolat innehåller
Motionera: 310 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Petit-déjeuners, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Céréales pour petit-déjeuner, Céréales au chocolat,
Ingredienser
Pétales au _blé_ complet (75%) : _blé_ complet 55,4%, sucre, cacao maigre en poudre 2,0%, extrait de malt d'_orge_, sirop de sucre inverti, mélasse, sel, huile de palme, sirop de glucose, arômes, correcteur d'acidité : phosphate trisodique, pétales de céréales enrobés de chocolat au _lait_ (15%) : chocolat au _lait_ 7% (sucre, beurre de cacao, _lait_ entier en poudre, pâte de cacao, petit _lait_ en poudre, émulsifiant : lécithine de _soja_, arômes), pétales de céréales : (céréales 5,4% : _blé_ complet 3,3%, farine de riz), chocolat 1,8% (pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine de _soja_, arômes), sucre, extrait de malt d'_orge_, sirop de sucre inverti, mélasse, sel, correcteurs d'acidité : phosphate trisodique et acide citrique, antioxydant : tocophérols, agents d'enrobages : gomme d'acacia, sirop de glucose, polydextrose, huile de coco. Pépites 10% : céréales 4,7% (farine de _blé_, _blé_ complet 2,7%, _avoine_, farine de riz), sucre, sirop de glucose, huile de palme, miel, _amandes_, extrait de malt d'_orge_, sel, poudre à lever : carbonate de calcium, arômes, vitamines (PP, B5, B2, B6, B9) et minéraux (carbonate de calcium et fer).
Tillsatser
e1200, e306, e322, e322i, e330, e339, e339iii, e414,