Nestlé - Lion
- Varumärke: Nestle
- Socker: 44.80g / 100g
- Energi: 2021 kj / 100g
- Kalorier: 483.00 kcal / 100g
- Storlek: 50g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Lion ?
En Lion 50g innehåller 22.4 gram socker (80 kcal), vilket motsvarar 7.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 241.5 kalorier (1011 kJ energi), där 33 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 50g Lion och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 241.5 kalorier, vilket motsvarar 1011 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 19 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som en Lion innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som en Lion innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en Lion innehåller
Motionera: 48 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kakao och dess produkter, Konfektyr, Barer, Chokladgodis, Barer täckta med choklad, Karamellchokladkakor,
Ingredienser
Céréales 36,3% (farine de blé complet 29,4%, flocons d'avoine complète 3,1%, semoule de maïs, farine de blé, farine de riz), pâte de caramel 20,1% [lait concentré sucré (lait, sucre, lactose), sirop de glucose, sirop de sucre inverti, lait écrémé en poudre, sel], confiserie d'enrobage 18% [lait écrémé en poudre 5,1%, matière grasse végétale (coco), maltodextrine, sucre, minéral (carbonate de calcium), beurre de cacao, émulsifiant: lécithine de tournesol ; arôme naturel de vanille], sirop de glucose, sucre, huile de tournesol, chocolat au lait 5,1% (sucre, lait écrémé en poudre, beurre de cacao, pâte de cacao, matière grasse de lait anhydre, émulsifiants: lécithine de soja, polyricinoléate de polyglycérol ; arôme naturel de vanille), humectant: glycérol ; vitamines et minéraux (carbonate de calcium, niacine, acide panthoténique, acide folique, vitamine B6, riboflavine), arômes naturels, poudre de cacao, cacao maigre en poudre, sel, émulsifiant: lécithine de tournesol ; antioxydant: extrait riche en tocophérols ; sirop de sucre caramélisé, colorant: caroténoïdes. Peut contenir des fruits à coque.
Tillsatser
e101, e422,