knusperli
- Varumärke: Qualite-prix, Coop, Qualite-prix
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 670 kj / 100g
- Kalorier: 160.00 kcal / 100g
- Storlek: 250g
- Ursprung: Germany Switzerland
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250g knusperli och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 400.0 kalorier, vilket motsvarar 1675 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 32 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en knusperli innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 40 minuter för att bränna kalorierna som en knusperli innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 80 minuter för att bränna kalorierna som en knusperli innehåller
Motionera: 80 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
6 Minuten goldbraun und knusprig braten, (F) A la poêle: faire chauffer un peu d'huile et y faire dorer les beignets de poisson à feu moyen pendant env, 6 mi - nutes en les retournant plusieurs fois, jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants, 10 MIN,/220 °C ***** (D) Zubereitung im Backofen: Backofen auf 220°C erhitzen, Die Knusperli auf ein Blech mit Backpapier legen und ca, 10 Minuten goldbraun backen, Nach Halbzeit wenden, (F) Au four: préchauffer le four à 220°C, Poser les beignets de poisson sur une plaque chemisée de papier sul - furisé et les faire dorer pendant env, 10 minutes, Les retourner à mi-cuisson, INFO Pangasiusfilets (Pangasius hypophthalmus) paniert, frittiert/Filet de pangas (Pangasius hypophthalmus) pané, frit/Filetti di pangasio (Pangasius hypoph - thalmus) impanati e fritti (D) Zutaten: Pangasiusfilets 70% (gezüchtet in Viet - nam), Wasser, Weizenmehl, Rapsöl, Panade (Getreidemehle [Mais, Weizen], Kochsalz jodiert, Weizenstärke, Backtriebmittel [E 450, E 500], Trauben - zucker), Zitronensaftkonzentrat, Kochsalz jodiert, Würzmischung (mit Senf, Sellerie, Aroma), Kochsalzgehalt insgesamt: 1,0%, (F) Ingrédients: filets de pangas 70% (poisson élevé au Vietnam), eau, farine de froment, huile de colza, panure (farines de céréales [maïs, froment], sel de cuisine iodé, ami - don de froment, poudres à lever [E 450, E 500], dextrose), concentré de jus de citron, sel de cuisine iodé, mélange de condiments (avec moutarde, céleri, arôme), Teneur totale en sel de cuisine: 1,0%, il Allergie Enthält Fisch, Gluten, Sellerie, Senf,/Contient du poisson, du gluten, du céleri, de la moutarde, Nährwerte Ø1 Valeurs nutritives moyennes Energie/énergie Fett/lipides Kohlenhydrate/glucides Eiweiss/protéines 100g 670 kJ (
Tillsatser
e450, e500,