Milka - Choco cookie
- Varumärke: Milka
- Socker: 33.00g / 100g
- Energi: 2071 kj / 100g
- Kalorier: 495.00 kcal / 100g
- Storlek: 135 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Choco cookie ?
En Choco cookie 135 g innehåller 44.6 gram socker (159 kcal), vilket motsvarar 13.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 668.3 kalorier (2796 kJ energi), där 24 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 135 g Choco cookie och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 668.3 kalorier, vilket motsvarar 2796 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 53 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 53 minuter för att bränna kalorierna som en Choco cookie innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 66 minuter för att bränna kalorierna som en Choco cookie innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 133 minuter för att bränna kalorierna som en Choco cookie innehåller
Motionera: 133 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Kex och gâteaux, Kex, Kex eller choklad, Småkakor, Cookies au chocolat,
Ingredienser
Secun cu bucatele (29 %) de ciocolată cu lapte alpin. Ingrediente: fäină de grâu, zahar, ulei vegetal de palmier, ou, lapte praf integral, masă de cacão, unt de cacao, sirop de glucoza, zer praf din laste), agenti de afanare (difosfati, carbonati de sodiu), emulsifiant (lecitină din soia), sare, arome, albuş de ou pudră. Poate conține fructe cu coajă lemnoasă. O Fin pe ek. Piškoti s kosčki mlečne čokolade z alpskim mlekom (29%). Sestavine: pšenična moka, sladkor, palmino olje, jajca, polno mleko v prahu, kakavova masa, kakavovo maslo, glukozniup, nični škrob sirotkauprahuz mleka) STedstva za vzhajanje (natrijevi karbonati, difosfati), emulgator (sojin lecitin), jedilna sol, arome, beljakv prahu. Mlečna čokolada vsebuje: kakavovi deli najan) 6. Lahko vsebuje oresčke. O Keksiskomadićima mliječne čokoladesalpskim mlijekom (29 %). Sastojci: pšenično brašno, šećer, palmino ulje, jaja, punomasno mlijeko u prahu, kakao asa, kakaov maslac, glukozni sirup pšenični škrob skrob, sirutka/surutka u prahu (iz mlijeka), tvari za rahljenje/ sredstva za dizanje tijesta (E 500, E 450), emulgator (sojin lecitin), sol/so, arome, jelanjaku prahu. Mijecna cokolada sadrži: kakaovi dijelovi /ukupne suve materije kakao dijelova min. 30%. Može sadržavati orašasto/koštunjavo voće/plodove. Keksi s komadićima mlečne cokolade s alpskim mlekom (29%. Sastojci: pšenično brasno, šečer, palmino ulje, jaja, punomasno mleko u prahu, kakao masa, kakao maslac, glukozni sirup, pšenični skrob, surutka u prahu (iz mleka), sredstv testa (na trijum-hidrogenkarbonat, dinatrijum-difosfat), emulgator (sojin lecitin), so, arome, belance u prahu. Mlečna čokolada sadrži : ukupne suve materije kakao delova min. 30%. Maze da sadrzijezgrasto voće. Proizvajalet Podasndelez Polska Production sp.zo.0., Mazowiecka 5, 09-100 Płońsk, Poljska. Zemlja porekla/porijekla: Poljska. Uvezeno iz: Hrvatska SI/HR/BIH/RS/ME/MK/AL: [email protected] MondeleanasB-dul Dimitrie Pompeiu nr. 5-7, sector 2, 020335 București, România. Informații consumator: 021 2330405, [email protected], www.milka.ro Distribur nde ed5 zin P.P. 19,1236 Trzin, Slovenija. Distributer: Mondelez Zagreb d.o.o., P.P.430,10000 Zagreb, Hrvatska. OUvoznik: NELT d.o.o. Istočno Sa mska bb 71123 1. Sarajevo, Bosna i Hercegovina. Uvoznik: Neregelia d.o.0., Cetinjski put bb, 81000 Podgorica, Crna Gora. O Uvoznik: onge Beograd. Omladinskih brigada 88b. 11070 Beograd, Srbija. ovSKi irup, Mondelē Internationd DFIN PEKOV KI CATELE (29 DE CIO COLATA CULADTE ALPIN
Tillsatser
e450, e500,