Milka - Alpine milk
- Varumärke: Milka
- Socker: 55.00g / 100g
- Energi: 2255 kj / 100g
- Kalorier: 539.00 kcal / 100g
- Ursprung: Slovenia
Hur mycket socker innehåller en Alpine milk ?
En Alpine milk 1 innehåller 55.0 gram socker (197 kcal), vilket motsvarar 17.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 539.0 kalorier (2255 kJ energi), där 37 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Alpine milk och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 539.0 kalorier, vilket motsvarar 2255 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 43 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 43 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Alpine milk innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 53 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Alpine milk innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 107 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Alpine milk innehåller
Motionera: 107 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Milka PL Czekolada mleczna z mleka alpejskiego. Składniki: cukier, tłuszcz kakaowy, odtłuszczone mleko w proszku, miazga kakaowa, serwatka w proszku (mleko), tłuszcz mleczny, emulgator (lecytyna sojowa), pasta z orzechów laskowych, aromat. Masa kakaowa minimum 30%. Może zawierać inne orzechy oraz pszenicę. CZ Mléčná čokoláda z alpského mléka. Složení: cukr, kakaové máslo, sušené odstředěné mléko, kakaová hmota, sušená syrovátka (mléko), mléčný tuk, emulgátor (sójový lecitin), lískooříšková pasta, aroma. V mléčné čokoládě z alpského mléka obsah kakaové sušiny nejméně 30 %. Může obsahovat jiné ořechy a pšenici. SK Mliečna čokoláda z alpského mlieka. Zloženie: cukor, kakaové maslo, sušené odtučnené mlieko, kakaová hmota, sušená srvátka (mlieko), mliečny tuk, emulgátor (sójový lecitin), lieskovooriešková pasta, aróma. V mliečnej čokoláde z alpského mlieka kakaová sušina najmenej 30%. Môže obsahovať iné orechy a pšenicu. Pieninis šokoladas iš Alpių pieno. Sudedamosios dalys: cukrus, kakavos sviestas, nugriebto pieno milteliai, trinta kakava, išrūgų milteliai (pieno), pieno riebalai, emulsiklis (sojų lecitinas), lazdynų riešutų masė, kvapioji medžiaga. Kakavos sausųjų medžiagų - ne mažiau kaip 30%. Gali būti kitų riešutų ir kviečių. V Piena šokolāde no Alpu piena. Sastāvdaļas: cukurs, kakao sviests, vājpiena pulveris, kakao masa, sūkalu pulveris (piena), piena tauki, emulgators (sojas lecitins), lazdu riekstu masa, aromatizētājs. Kakao saturs vismaz 30%. Var saturēt citus riekstus un kviešus. Alpi piimast valmistatud piimašokolaad. Koostisosad: suhkur, kakaovõi, lõssipulber (piim), kakaomass, vadakupulber (piim), piimarasv, emulgaator (sojaletsitiin), sarapuupähklimass, lõhna - ja maitseaine. Kakao sisaldus vähemalt 30%. Võib sisaldada muid pähkleid ja nisu. www.milka.com PL Dystrybutor: Mondelez Polska sp. z o.o., ul. Domaniewska 49, 02-672 Warszawa. INFOLINIA 801 066 006 (opłata według taryfy operatora), www.milka.com.pl Prodávající: Mondelez Czech Republic s.r.o., Karolinská 661/4, 186 00 Praha 8 Karlín, Česká republika. INFOLINKA: 800 400 118, www.milka.cz SK Mondelez Slovakia s.r.o., Račianska 44, 832 42 Bratislava, Slovenská republika. INFOLINKA: 0800 611 411, www.milka.sk LT Atstovas/V Pärstāvis/EB Esindaja UAB,Mondelez Baltic", Taikos pr. 88, LT-51182 Kaunas, Lietuva (Leedu). CD Nem. inf. tel. 8 800 22323. V Bezm. inf. tālr. 80002232. EE Tel. 667 1770. COCOA WA Wartość en Energia/Em Energiasisa Tłuszcz/Tull w tym kwas kyseliny/z1 riebalų rūgš millest külla Węglowoda Oglhidrāti/ w tym cukry tostarp cuku Blonnik/Vla Skiedrvielas Białko/Bilke Olbaltumvies Sól/Sül/Sol *Referency *Referenč *Referenčn *Referencia *leteicama * Keskmise 27,7 g 4 kom 27,7 g 4 koc