Mondelez - Oreo

  • Varumärke: Mondelez
  • Socker: 38.00g / 100g
  • Energi: 1997 kj / 100g
  • Kalorier: 476.00 kcal / 100g
  • Storlek: 154g
  • Serveringsstorlek: 11 g (1 biscuit)
  • Ursprung: Germany

Hur mycket socker innehåller en Oreo ?

OreoEn Oreo 154g innehåller 58.5 gram socker (210 kcal), vilket motsvarar 18.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 733.0 kalorier (3075 kJ energi), där 29 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).

Oreo
år
kg
cm
BMI
Beräkna

Fakta om din vikt

BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *


Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett

Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**

Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**

Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**

Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.


Kilo till kalorier

Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.

Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.


* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!

Hur mycket bör du träna?

En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).

För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 154g Oreo och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 733.0 kalorier, vilket motsvarar 3075 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 58 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.


Löpning - Jogga, 10 km/h

Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 58 minuter för att bränna kalorierna som en Oreo innehåller

Motionera: 58 minuter
Förbränning (kcal): 12.5 kcal/min


Löpning - Jogga i 8 km/h

Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en Oreo innehåller

Motionera: 73 minuter
Förbränning (kcal): 10 kcal/min


Gående - Gå, 6 km/h

Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 146 minuter för att bränna kalorierna som en Oreo innehåller

Motionera: 146 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min

Kategorier

Imbiss, Süßer Snack, Kekse und Kuchen, Kekse, Gefüllte Kekse, Kakao Kekse gefüllt mit Vanillegeschmack, Gefüllte Kekse, Kakao Kekse gefüllt mit Vanillegeschmack, Kekse, Kekse und Kuchen, Süßer Snack,

Ingredienser

OBISCOTTIAL VANIGLA. Ingredienti tarnaPIENI DI CREMA (> colza, cacao magro in polyere438AMENTO, Zuccherg, ol USTO alucosio-fruttosio, agenti lievitanti (carbonati di ar UMENTO,seitopno,olio dt potassio, carbonati di sodio), sale, emulsionante (leriienati di di addita (idrossido di sodio), aroma. PUÒ CONTENERELAretoreerga/ Snamje O KAKAOKEKSE MIT EINER CRÈMEFÜLLUNG (29 %) MIT VANILLEGESCHMACK. : WEIZENMEHL. Palmöl, Rapsöl, fettarmes Kakaopulver 4.3 %. WEIZENSTÄRYECb Fruktose-Sirup, Backtriebmittel (Ammoniumcarbonate, Kaliumcarbonate, Natriumcarbonate), Speisesalz, Emulgator (S0JALECITHINE), Säurerequlator di cui zuccheri/ davon Žucier/ dont sucres (Natriumhydroxid), Aroma. KANN MILCH ENTHALTEN. OBISCUITS CACAOTÉS FOURRÉS (296) GOÜT VANILLE. Ingrédients: Grassi /Fett/ Matieres qra di cui addi qrassi saturi/ davon qesätate Fettsäuren/ dont acides qras saburés Carboidrati/ Kohlenhydrate/Gludides Fibre/Ballaststoffe/Fbres alimentaires Farne de BLÉ, sucre, huile de palme, huile de colza, caca0 maiore en noiudre 46, amidon de BLE, sirop de glucose-fructose, poudres à lever (carbonates dammonium, carbonates de potassium, carbonates de sodiun), set, émuisifiant (lécithines de SojA), correcteur d'acal (nydroyde de sodium)*Rerferensmenge fäireineo druttitiht: arönie. PEUT CONTENIR LAIT: Dteine/ biweis/roteines Sale/Saz/ Se Asstnzioni di rifevimenda di un adte mex Apport deseer

Tillsatser

e500, e503, e503i, e524,

Din länk har kopierats