Tortillas de Harina Integral
- Socker: 2.00g / 100g
- Energi: 418 kj / 100g
- Kalorier: 323.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 31 g
- Ursprung: Colombia
Hur mycket socker innehåller en Tortillas de Harina Integral ?
En Tortillas de Harina Integral 31 g innehåller 0.6 gram socker (2 kcal), vilket motsvarar 0.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 100.1 kalorier (130 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 31 g Tortillas de Harina Integral och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 100.1 kalorier, vilket motsvarar 130 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 8 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 8 minuter för att bränna kalorierna som en Tortillas de Harina Integral innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 10 minuter för att bränna kalorierna som en Tortillas de Harina Integral innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som en Tortillas de Harina Integral innehåller
Motionera: 20 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Spannmål och patatas, Spannmål och derivados, Harinas de origen vegetal, Harinas de cereales, Harinas de trigo, Harina de trigo integral,
Ingredienser
Harina de trigo integral fortincada (haring de trigo premezcla vitaminica (niacina, hierro, vitamină B1, vitamina B2, ácido fólico)), agua, grasa vegetal de palma, mejorador de masa (sal, bicarbonăto de sodio, emulsificantes (mono y diglicéridos), leudante (fosfato de aluminió y sodio), conservantes (propionato de Porciones por envase 8 calcio, sorbato de potasio), reģuladoreš (sulfato de aluminio y sodio, áçido fumarico), fécula de maiz, harina de trigo fortificada" (haring de trigo, niacing, hierro, tiamina, riboflavina y ácido fólio, estabilizantes (sulfato de calcio y goma guar), aceite de soya hidrogenado, enžimas (amilasas y,proteasas), salvadộ de trigo, azúcar, germen de trigo, leche en polvo. Usos: Producto listo para el consumo. Ideal para preparar fajitas, burritos y wraps, entre ötras recetas culiñarias. Conservación: Consérvese a temperaturaviamina ambiente, en un lugar limpio, seco, fresco y alejado Caco de los rayos directos del sol o cualquier fuente de calor. Después de abierto, mantener bien cerrado el sus necesidades calónce empaque y consumir en el menór tiempo posible. Producto elaborado en una planta donde sé utilizan 9 materias primas con tartrozina, mostaza y sulfitos, puede contener trazas. Ver fecha de vencimiento y lote impresos en el empaque. Importado para Panamá por: HARD DISCOUNT PANAMA S.A, Dirección: PARQUE LOGISTICO PANAMA, Carretera Panamericana Km. 25, Edificio MT 1. Telefonos +507 360-7500, Pacora, Panamá, Provincia de Panamá, Rep. de Panamá. Ug 1% 8% 5% 8%6 6% Tanina C 15% http://justoybuenopanama.com/ Los porcentat de calorias. Sus valo dia sadk res a man na ciele ce 2000 i depend ndn de REGISTRO SANITARIO: RSAA08122811 }
Tillsatser
e1100, e1101, e202, e297, e412, e521, e541,