Marinela,Gansito,Bimbo - Gansito
- Kalorier: 418.00 kcal / 100g
- Storlek: 50 g
- Serveringsstorlek: 1 pieza 50 g
- Ursprung: Bolivia Peru
Hur mycket socker innehåller en Gansito ?
En Gansito 50 g innehåller 11.0 gram socker (39 kcal), vilket motsvarar 3.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 209.0 kalorier (875 kJ energi), där 19 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 50 g Gansito och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 209.0 kalorier, vilket motsvarar 875 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 16 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som en Gansito innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som en Gansito innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som en Gansito innehåller
Motionera: 41 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Botanas, Snacks dulces, Galletas och pasteller, Pastellfärger, Fyllda kakor,
Ingredienser
Pastel sabor vainilla [harina de trigo fortificada (harina de trigo, hierro 0.0055%, niacina 0.0048% (vitamina B3), tiamina 0.0005% (vitamina B1), riboflavina 0.0004% (vitamina B2), ácido fólico 0.00012%), azúcar, huevo líquido pasteurizado, aceite vegetal, humectantes (SIN 422, SIN 420i, SIN 1520), glucosa, polvo para hornear (leudantes (SIN 500ii, SIN 341i, SIN 541i)), emulsionantes (SIN 471, SIN 475, SIN 466), almidón de maíz, permeado de suero en polvo, estabilizadores (SIN 1442, SIN 471, SIN 412, SIN 415), sal, regulador de la acidez (SIN 270), sustancia conservadora (SİN 200)], cobertura {cobertura sabor chocolate [azúcar, grasa vegetal, cacao en polvo, emulsionante (SIN 322i (lecitina de soya)), regulador de la acidez (SIN 500ii), saborizantes artificiales], emulsionante (SIN 476)}, mermelada de fresa [fresas, azúcar, estabilizador (SIN 440), regulador de la acidez (SIN 330), sustancia conservadora (SIN 211)], crema [azúcar, azúcar invertido, grasa vegetal, humectantes (SIN 420i, SIN 422), almidón de maíz, regulador de la acidez (SIN 330), sustancias conservadoras (SIN 282, SIN 200), emulsionantes (SIN 471, SIN 475), sal, saborizante artificial], granillo sabor chocolate [azúcar, cacao en polvo, grasa vegetal, azúcar invertido, agentes de brillado y sellado (azúcares, emulsionante (SIN 414), sustancias conservadoras (SIN 211, SIN 202), aceite vegetal), sal, talco inerte, canela molida, emulsionante (SIN 322i (lecitina de soya))].
Tillsatser
e1442, e1520, e200, e202, e211, e270, e282, e322, e322i, e330, e341, e341i, e412, e414, e415, e420, e420i, e422, e440, e466, e471, e475, e476, e500, e500ii, e541, e541i, e553, e553b,