guaymallen - Guaymallen simple blanco
- Varumärke: Guaymallen
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1770 kj / 100g
- Kalorier: 424.00 kcal / 100g
- Storlek: 38g
- Serveringsstorlek: 38g
- Ursprung: Argentina Spain
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 38g Guaymallen simple blanco och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 161.1 kalorier, vilket motsvarar 673 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 12 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 12 minuter för att bränna kalorierna som en Guaymallen simple blanco innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som en Guaymallen simple blanco innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en Guaymallen simple blanco innehåller
Motionera: 32 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Konfektyr, Festlig mat, Kex och kakor, Julmat och dryck, Julgodis, Alfajores,
Ingredienser
Harina de trigo enriquecida según ley 25630 (harina de trigo, hierro, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina), azúcar, grasa vacuna refinada, agua, jarabe de maíz de alta fructosa, jarabe de glucosa, sal, emulsionante (INS 471, INS 472e), Regulador de acidez (INS 503ii, INS 450iii, INS 500ii), aroma, saborizante, conservante (INS 282, INS 281, INS 202), espesante (INS 412), colorante (INS 160b, INS 100i), INS 330, Baño de repostería fantasía blanco con aromatizante/saborizante etilvainillina [(azúcar, aceite vegetal interestificado, INS 321, INS 319, INS 330, leche en polvo descremada, emulsionante (INS 322, INS 442, INS 476), colorante (INS 171), aromatizante], dulce de leche [(estabilizante (INS 500), conservante (INS 202), aromatizante)]
Tillsatser
e160b, e171, e202, e281, e282, e319, e321, e322, e330, e412, e442, e450, e450iii, e471, e472e, e476, e500, e500ii, e503, e503ii,