Costa - Galleta Soda
- Varumärke: Costa
- Socker: 3.90g / 100g
- Energi: 1749 kj / 100g
- Kalorier: 418.00 kcal / 100g
- Storlek: 54 gr
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Chile
Hur mycket socker innehåller en Galleta Soda ?
En Galleta Soda 54 gr innehåller 2.1 gram socker (8 kcal), vilket motsvarar 0.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 225.7 kalorier (944 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 54 gr Galleta Soda och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 225.7 kalorier, vilket motsvarar 944 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 18 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som en Galleta Soda innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som en Galleta Soda innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 45 minuter för att bränna kalorierna som en Galleta Soda innehåller
Motionera: 45 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Botanas, Snacks dulces, Galletas och pasteller, Galletas,
Ingredienser
Hanna de Tnoc Acerte de Palma Fraccionado Acerte Vegeta Palma Cartamo Girasol, evadura Suer de Leche er Polvc GluCOsa Extracto de Malta BIcarbonato de Sodic Potasic Emulsificante Estearar actilate de Cacc Sacibna de Sova Fostato Mongcáicicc Contbene Huevos. man nueces y aimendras ';Elaborado en lineas que tambier procesar man nuecee huevos y cereales que contener gluter NGREDIENTSWhng Fou Eractonatec Paim Oi. Vegetable Oi (Palr. Saffiowe Suntiower aKoas Whev Powder Glucose Mal Extract Sodium carconate Potassium Chionde Calcium Stearoyactylate Emulsifier Salt Spca Lecrthin. Monocacium Phosphate Contains Eggs peanuts wainuts and almonds ';Manutactured on the same equipment that also processes FORMACION NUTRICIONAL Recai 6 unHddes (27g Rnes par emes 2 Ccarozzi Hablemos 200 228 228 areiHat tene www.carorricerp.com PORCHT Cloruro de 418 113 20 S 26 1.1 m ca 3.9 epema Podlinsa 6 0.1805 0,59 0,16 74 200 Totales (g 391, 380 Monoinsa g 105 peanuts tree nuts eggs and cereals comtaining gluter ma sep oritenos de FDA (JSA Almacenar a Storage 20°0 60% t.P/FH Fcts Servings:2, Serv. size: 6 pieces (27g), E ABORADO EN CHILE POR MADE IN erving: Calories 120, Total Fat 3g (5% DV), Sat. Fat CHILE BY EMPRESAS CAROZZ S.A O,Trans Fat 0g, Cholest. Omg (0% DV), Sodium 110mg Cam Lonc Su N 5201 San tal Carb.21g (79% DV), Fiber 1g (4% DV), Total Sugars 1g PF d Sugars, 0% DV), Protein 2g, Vit. A (0% DV), Vit. C (0% Bemardc Res S.S.M.A No3316 de am14% DV), iron (15% DV). 22.04.85