Nutella - biscuits
- Varumärke: Nutella
- Socker: 35.80g / 100g
- Energi: 2155 kj / 100g
- Kalorier: 515.00 kcal / 100g
- Storlek: 22
- Ursprung: Luxembourg
Hur mycket socker innehåller en biscuits ?
En biscuits 22 innehåller 35.8 gram socker (128 kcal), vilket motsvarar 11.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 515.0 kalorier (2155 kJ energi), där 25 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 22 biscuits och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 515.0 kalorier, vilket motsvarar 2155 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 41 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram biscuits innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram biscuits innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 103 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram biscuits innehåller
Motionera: 103 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
(32.59 AITOJAUHE, hunaja, nostatusaineet (sis VERNAA fiumdifosfaam, natriumvetykarbonaam, ammoniumvetykarbonaan BONUS RAMALLASJAUHO, vähärasvainen kaakao, suola, OHRAMALLAS RAZEL missiuutejauhe, VEHNÄTÄRKKELYS, emugointiaine lesint (S0UA 13 3% vähärasvainen kaakao opputuotteessa. Saattaa sis SNAPPA vastaa 5,2% hasselpähkinää, 3,5% rasvaton maahe milliini Biscuit fourré à la pâte à tartiner aux noisettes et au cacan Nutella redients: pâte à tartiner aux NOISETTES et au caca le de palme, NOISETTES 13%, LAIT écrémé en poudre Cao maigre 7,4%, emulsifiants: Mecithines SOJA ine de FROMENT 32,5%, graisses végétates (palme cre de canne (contient BLE) 8.5%, LACTOSE, son de BLE LA poudre, miel, poudres à lever (diphosphate disodiu, ca cide de sodium, carbonate acide d'ammonium), farine done m Cacao maigre en poudre, sel, extrait en poudre de mat GE e mais, amidon de FROMENT, émulsifiants: lecithines (SOJA): "Correspond à 5,2% de noisettes, 3,5% de lait écrémé en poudre 3% de cacao maigre dans le produit fini. Peut contenir MOUTARDE Næringsværdi/Näringsvärde/ Næringverdi/Ravintoarvot / Valeurs nutritionnelles/Voedingswaarden/ Nährwerte Energi/Energia/Energie Fedt/Fett/Rasva/Matières grasses/Vetten heraf mættede fedtsyrer/varav mättat fett/ herav mettede fettsyrer/josta tyydyttynyttä/ dont acides gras saturés/waarvan verzadigde (g) vetzuren/