Grana padano
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1665 kj / 100g
- Kalorier: 398.00 kcal / 100g
- Storlek: 500g
- Ursprung: France
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 500g Grana padano och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1990.0 kalorier, vilket motsvarar 8325 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 159 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 159 minuter för att bränna kalorierna som en Grana padano innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 199 minuter för att bränna kalorierna som en Grana padano innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 398 minuter för att bränna kalorierna som en Grana padano innehåller
Motionera: 398 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Latticini, Cibi fermentati, Prodotti lattiero-caseari fermentati, Formaggi, Formaggi italiani, Grana Padano,
Ingredienser
ANA PADANO matieres grasses/prod ents: on conservateur: lysozyrm onca atmosphere protectrice. A cons is les 5 iours. A consommer de préférence ie dosso ES) QUESO GRANA PADANO MOVES. Angredientes: LECHE, sal, cuajo, conservante: lysozyme de HUEVO. Envasado e protectora. Conservar entre +2°C/+8°C. Consumir el producto entre 5 dlas de la Consumir preferentemente antes del: vea abajo (DE) KASE GRANA PADANO Mindestens 32% Fett i. Tr. Zutaten: MILCH, Salz, Lab, Konservierungsstoff: Lysozym (aus El). Unter Schutzat verpackt. Bei +2°C/+ 8°C aufbewahren. Nach dem Öffnen innerhalb 5 Tagen ver Mindestens haltbar bis: siehe unten (NL) GRANA PADANO KAAS 32+ Ingrediënten: MELK, zout, stremsel, conserveermiddel: lysozym uit El. Verpa beschermende atmosfeer. Bewaren op +2°C à +8°C. Na opening, te gebruiken dagen. Ten minste houdbaar tot: zie onder (DK) GRANA PADANO OST 32+/29 fedt Ingredienser: MAÆLK, salt, osteløbe, konserveringsmiddel: lysozym fra AÆG. beskyttende atmosfære. Efter åbning, brug indenfor 5 dage. Opbevares ved +2' Bedst før: se nedenfor (SE) GRANA PADANO OST 32+/29 fett Ingredienser: MJOLK, salt, löpe, konserveringsmedel: lysozym (fran AGG). Förpack skyddande atmosfar. Kylvara +2°C/ +8°C. Efter att förpackningen brutits, konsumera dagar. Bäst före: se nedan. (SK) GRANA PADANO SYR T.V.S. MIN. 32%. Zložiek: MLIEKO, jedlá sol', syridlo, konzervačná látka: lysozim VAJEČNA bielko Po otvorení spotrebuj ochrannej atmosfére. Skladovať pri teplote +2°C/ +8 C Minimálna trvanlivosť do: vid' nižšie (IT FO MAGGFO GRANA PADANO Grasso, sul secco 32% min. ingredientis LATTE, sale, caglio, conservante Jisozima da UQVO Prodotte: co +2 CA8'C va. Conservare a onato in atmosfera pro. umare il prodotto ento 5 glomi. Da consumarsipreerbilo apertura, di GRANA PADANO CHEE GG