Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva
- Varumärke: Sottolestelle
- Socker: 6.60g / 100g
- Energi: 1159 kj / 100g
- Kalorier: 277.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 g
- Ursprung: Italy Spain
Hur mycket socker innehåller en Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva ?
En Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva 400 g innehåller 26.4 gram socker (95 kcal), vilket motsvarar 8.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1108.0 kalorier (4636 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1108.0 kalorier, vilket motsvarar 4636 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 88 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 88 minuter för att bränna kalorierna som en Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 110 minuter för att bränna kalorierna som en Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 221 minuter för att bränna kalorierna som en Pan molde de espelta con centeno y con aceite de oliva innehåller
Motionera: 221 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Bröd, Skivade bröd,
Ingredienser
Mgak 13 ets sa di fams", 43 pa taina di segale taturale di pasta madre di tamo acqual dio etravergine d'olva anad nso", mato d'orzo") uto d tso leito (saccharomyces cerevisiae), sale trattato con cool etico" solo in superfice "da agricoltura biologica pub contenere tracce di frutta a guscio, semi di sesamo e 34 soia, gb: spelt bread with wholemeal rye flour and extra virgin olive oil 5% 40 10g ingredients spelt four 43%, water, wholemeal rye flour 13%, spelt four natural yeast" 8% (spelt flour", 1g una volta water), extra virgin olive oil" 5%, rice malt" (rice flour", nente entro barley malt"), yeast (saccharomyces cerevisiae), salt, lace once treated with ethyl alcohol on surface, "from organic farming, may contain traces of : nuts, sesame seeds and soy, e the edi lato/best ongansmo d controllo autorzznto dal mpaa in bio 006 agricoltura ue ico 8 032454051156" encato da:/produced and packaged in a dedicated biological plant by: san giovanni rotondo(fg)-italia www,sottolestelle,com