Aceitumas rellenas de anchoa hoa , sin potenciador de sabor

  • Varumärke: Fragata
  • Socker: 0.00g / 100g
  • Energi: 611 kj / 100g
  • Kalorier: 146.00 kcal / 100g
  • Ursprung: Spain
Aceitumas rellenas de anchoa hoa , sin potenciador de sabor
år
kg
cm
BMI
Beräkna

Fakta om din vikt

BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *


Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett

Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**

Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**

Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**

Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.


Kilo till kalorier

Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.

Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.


* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!

Hur mycket bör du träna?

En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).

För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Aceitumas rellenas de anchoa hoa , sin potenciador de sabor och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 146.0 kalorier, vilket motsvarar 611 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 11 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.


Löpning - Jogga, 10 km/h

Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Aceitumas rellenas de anchoa hoa , sin potenciador de sabor innehåller

Motionera: 11 minuter
Förbränning (kcal): 12.5 kcal/min


Löpning - Jogga i 8 km/h

Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Aceitumas rellenas de anchoa hoa , sin potenciador de sabor innehåller

Motionera: 14 minuter
Förbränning (kcal): 10 kcal/min


Gående - Gå, 6 km/h

Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Aceitumas rellenas de anchoa hoa , sin potenciador de sabor innehåller

Motionera: 29 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min

Kategorier

Aceitunas-sabor-anchoas,

Ingredienser

Agua, aceitunas manzanilla verdes, relleno de anchoa 9,5% s/ PN.E. (agua, anchoa (pescado), gelificante: alginato sódico), sal marina, correctores de acidez: ácido láctico y ácido cítrico, aroma: extracto de levadura y maltodextrina de batata, antiaxidante: ácido ascórbico. Puede contener huests.

Tillsatser

e270, e300, e330, e401,

Din länk har kopierats