Gullón - Barquillos de choco
- Varumärke: Gullon
- Socker: 0.50g / 100g
- Energi: 1816 kj / 100g
- Kalorier: 434.00 kcal / 100g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Barquillos de choco ?
En Barquillos de choco innehåller 0.5 gram socker (2 kcal), vilket motsvarar 0.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 434.0 kalorier (1816 kJ energi), där 0 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Barquillos de choco och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 434.0 kalorier, vilket motsvarar 1816 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 34 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 34 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Barquillos de choco innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 43 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Barquillos de choco innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 86 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Barquillos de choco innehåller
Motionera: 86 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Botanas, Snacks dulces, Galletas och pasteller, Galletas, Galletas de choklad, Wafers, Obleas rellenas, Chokladfyllda rån,
Ingredienser
Crema de chocplate 71% equicorants (maltito isomalt grasa vegetal (palma v galmiste cacao en polvo 9, almidon de trigo, emulgente lecitina de soja, aromaj, trigo harina 28%, grasa vegeta (palma emulgente (soy lecitina, sal, gasificantes (carbonato acido de sooid de amoniol, dyeing (b-carotenor, fuente de fibra, puede contener trazas de frutos y leche, en) wafer filled nuculate , sugar free, ingredients: chocolate flavored filing 71% sweeteners (malgiol , soma, vegetable fat (palm and palm kerne, cocoa powder 9%, wheat starch, emulsifier (soya lecithin), tlavour, wheat four 20%, vegetable fat (palm), emulsifier (soya lecithin, salt, raising agents (sodium and ammonium hydrogen carbonate), b-carotêne color), sourc's of fiber, this product may çontain trace of nuts and milk, (fr) gaufrette fourre , without sucres, ingredients, chocolate taste oven 71% sweeteners (maltitol, isomalti, vegetal fat (palm and palmiel , acao powder 99%, wheat amdon, emulsifier lecithine of soy ar'me, wheat flour 28 fat vegetaie soy ecithine), salt powders to rise (sodium acid carbonate, ammonium acid carbonate), dye (b-carotené, squrce de filores, this product may contain , wafer recheado de creme sabor chocolate com edulcorantes, sem acucares ingredientes, creme sabor chocolate 71% edulcorantes prduntator vegetal (palma e palmiste, caçau em in 9% , amido de trigo, emulsionante lecitina de soy, aràma, farinhà de trigo 28%, gordura vegetal (palma, emulsionante , levedantes (drogenocarbonato de sedig e de amnio), corante (b-caroteno), fonte de fibra, pode conter vestigios frutos de ca-c rija è , hu) kakaos toltot edesitosterrel cukormentes, osszetevak, csokolade zesites krem 71% ledesitszer (malbtol, zomatizi, novenyi zsir (palma és pàlmamag, kakaopor ecti aromal buzaist novenyi zsi palma) , emulge-iszer (sz-jalectin), se, terfogàtn-vel szer (nàtrum-és ammunium-hidrogen-karbortan, 76059373 rtalmaz,
Tillsatser
e322, e322i, e500, e500ii, e502, e503, e503ii, e965,