café jurado - Cereales solubles
- Varumärke: Cafe-jurado
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1435 kj / 100g
- Kalorier: 343.00 kcal / 100g
- Storlek: 200 g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Chile
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200 g Cereales solubles och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 686.0 kalorier, vilket motsvarar 2870 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 54 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 54 minuter för att bränna kalorierna som en Cereales solubles innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 68 minuter för att bränna kalorierna som en Cereales solubles innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 137 minuter för att bränna kalorierna som en Cereales solubles innehåller
Motionera: 137 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Bebidas, Alimentos de origen vegetal, Spannmål och patatas, Mejerier-ersättningar, Spannmål och derivados, Bebidas de origen vegetal, Sustitutos de la leche, Bebidas vegetales, Bebidas de cereales,
Ingredienser
Una rio en un lugar seco. Place one or two teaspoons of instant cereal in the cup. Just add hot Water or milk and sugar/honey to taste. Stir until completely dissolved. r opened, close the lid tightly and store in a dry place BVsez une ou deux cuillerées à café de céréales solubles dans une ta se ou un verre d'eau ou de lait bien chaud. Ajoutez du sucre/miel c0 votre goût. Mélangez jusqu'à la dissolution complète. ois le pot ouvert, conservez-le bien fermé dans un lieu frais et soe 0E Geben Sie in eine Tasse ein bis zwei Löffel ein. Fügen Sie hei Wasser oder Milch und Zucker / Honig abschmecken. Rühren vallständig aufgelöst. Nach dem Öffnen den Behälter gut verschlossen und trc aufbewahren. Ingredientes/Ingredients/ Ingrédients/Zutaten Cebada, malta, achicoria y centeno Barley, malt, chicory and rye Orge, malt, chicorée et seigle Gerste, malz, zichorie und roggen Fabricado y/o envasado en España por Produced and/or packaged in Spain by URADO HERMANOS.S.L. Pol. Ind. Plá de la Vallonga Calles 3-5. Parcela 88, 03006 Alicante, SPAIN. Tel. +34 965 103 111/Fax +34 965 114 986 R.S.I 25.01320/A www.cafejurado.com