Lazaro - Jr Brownie
- Varumärke: Lazaro
- Socker: 46.00g / 100g
- Energi: 1983 kj / 100g
- Kalorier: 474.00 kcal / 100g
- Ursprung: South-africa
Hur mycket socker innehåller en Jr Brownie ?
En Jr Brownie 1 innehåller 46.0 gram socker (165 kcal), vilket motsvarar 14.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 474.0 kalorier (1983 kJ energi), där 35 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Jr Brownie och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 474.0 kalorier, vilket motsvarar 1983 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 37 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 37 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Jr Brownie innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 47 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Jr Brownie innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 94 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Jr Brownie innehåller
Motionera: 94 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kakor, Chokladkakor, Brownies,
Ingredienser
Mr brownie hot with keal belgian chocolat n m nenn inal and dy h n h g w a ay unl y vy this in a le ly / a ah al y ( l, yelal, oa u averaue values välort med ihalrwertdekle e a ahr d va nde ntene aiel canserva e w n ao y etahahwte ibrowie pede d n t m e ch m (m pae de ca bonre de ca an, nate , bwfate ide destione, coevate 0 onaau eli wage en astpe hm browne et metler le enaryy/enegle an n y l aywels s t direits cehest qu'on quode/n fal / tanan/ of whch wal t gra no ys nem sta te (oolo, hea vvegelale, gomm n mnoale daa ( a ale vara n contenere a a a n n a n e n mie ite a e do0 averlo alato , e bal ihllentes ak n girasl ovor, ha de ikio, % de lan an de n e a s ta len da on gonlo), levelantes non al fece e, lasindo da lot solar direla, experimente me quente a n l no olte a n ua reteo, tosdos on aparellhon de cosinha quan , emulgalorer carbohydra of which ee ye nai vaie anoma nan el or af s n 4sel brownien kan yare meget ya olter onaneing che snersken cka, nakasta kakate 3alectin), oosesinu, v noreav n nat wi nstann reegulalo (zononsdue) e s oe n ase s a al tell minwelle 10 sekunden bei 700w, lassen ie s n wns med beliska ohokiadbitar, ingrediensen socker, solosolja, ag0, vtemjol, e 000 0 ta y nikve (natrk sfal , mtrmbika tnnat), destros, komerveringsme a pa m vasm anve nasthn ownien h placa en pd en tallrik kori wkrovagaugn i 10 ak 4 a dem betan no biownles med belpiske sjokoladebiter, ingrediensen sokker, solsikkoolie, 6kkerar fber /fl protelen/ /protel balt/be e a e estare av ley bakaalve (dinalriundifostat, natimbikarbonal) manufac wea e re ama nt n direkte solys p me varm aasanvning em plaştopislagel ra bownien og lego den på on pagna e ene 2 t a ea kih as in bownlel, jolssa on belgialaista suklaata, ahenonat soken, produce a n e sn sa na analne rasvaha n o la dolyneridi, tanvahappolen door m s e sh r ena me mao sia villeassa ja kulvassa paikassa, poissa suoralta auringonvaloltla, 0034 97 he e akan a a una inoakaalaa inelleen , jo no kylmenee kelusiaittoissa ro,ge ste na nn arnrike yanieana astnop, o opontor slabisator (eoilo nel wa n a ta a e ahantke vaiewna kan bpove vn mi lk n 22 e oe va n e mnetron on 0 wall at de brwje eon mid sl cople yan 55ale, chanolate brownes chocolate browhies indi individual rieed mr b rowvie er cerownie