bionest - Myrtilles
- Varumärke: Bionest
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 0 kj / 100g
- Kalorier: 0.00 kcal / 100g
- Storlek: 100 g
- Ursprung: France
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 100 g Myrtilles och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Myrtilles innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Myrtilles innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Myrtilles innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Aliments à base de fruits et de légumes, Frukt och produkter dérivés, Frukt,
Ingredienser
MYRTILLEs Apport calorique 57 kcal pour 100 g  84,20 g Eau 2,40 g Fibres 19,30 µg Vitamine K1 0,34 mg Manganèse 9,70 mg Vitamine C CRUE Eau 84,20 Fibres 2,40 Glucides 10,60 dont Sucres 9,96 Lipides 0,33 dont saturés 0,028 Protéines 0,87 Macronutriments Minéraux et oligo-éléments Vitamines Polyphénols MACRONUTRIMENTS Valeurs Sources Constituant (g/100 g) Teneur moyenneMin-Max%VNR Eau 84,2080,70 - 86,80 - Fibres 2,402,30 - 2,80 - Glucides 10,60 - 4,08 dont Sucres 9,967,67 - 12,30 11,07 Lipides 0,330,20 - 0,50 0,47 dont Acides gras saturés 0,028 - 0,14 Protéines 0,870,60 - 1,14 1,74 Zoom sur les glucides L’énergie de la myrtille lui provient essentiellement de ses glucides, à hauteur de 10,60 g pour 100 g. Les principaux sucres présents dans la myrtille sont le fructose (4,97 g pour 100 g), le glucose (4,88 g pour 100 g) et le saccharose (0,11 g pour 100 g). Sa quantité en glucides reste inférieure à la moyenne des glucides dans les fruits frais : 11,31 g pour 100 g environ. Zoom sur les fibres Son apport en fibres est notable (2,40 g pour 100 g) mais reste inférieur à la moyenne des fibres dans les fruits frais (2,77 g pour 100 g). Zoom sur les protéines La teneur en protéines de la myrtille (0,87 g pour 100 g) est légèrement inférieur à la teneur moyenne en protéines dans les fruits frais (0,93 g pour 100 g). Zoom sur les lipides La quantité de lipides de la myrtille (0,33 g pour 100 g) est inférieure à la moyenne des lipides dans les fruits frais (0,56 g pour 100 g). CME # MYRTILLE BIO prodat u de Pagricultura biologique ORIGINE ESPAGNE VARIETE EMERALD 1989 107 LIC 5808/1 043782 ES ECO-001 AM Agriculture UE CATII 19 POIDS NET 100 g 1412278158095 AGORA A ST CHARLES AV DE LONDRES 66000 PERPIGNAN RIA 21/41371 RGS2122247/H ==========