Pan 15 Cereales y Semillas
- Varumärke: Froiz
- Socker: 6.00g / 100g
- Energi: 1146 kj / 100g
- Kalorier: 274.00 kcal / 100g
- Storlek: 675 g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Pan 15 Cereales y Semillas ?
En Pan 15 Cereales y Semillas 675 g innehåller 40.5 gram socker (145 kcal), vilket motsvarar 12.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1849.5 kalorier (7736 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 675 g Pan 15 Cereales y Semillas och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1849.5 kalorier, vilket motsvarar 7736 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 147 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 147 minuter för att bränna kalorierna som en Pan 15 Cereales y Semillas innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 184 minuter för att bränna kalorierna som en Pan 15 Cereales y Semillas innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 369 minuter för att bränna kalorierna som en Pan 15 Cereales y Semillas innehåller
Motionera: 369 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Spannmål och patatas, Rutor, Formglas, Panes de molde con cereales,
Ingredienser
Harina de trigo, agua, mezcla de cereales y semillas (10%) [copos de avena, harina integral de triticale, harina de centeno, harina de avena, harina de trigo, harina malteada de cebada, linaza, sémola de maíz, harina de alforfón. harina gruesa de espelta, harina pregelatinizada de arroz, granos de girasol, salvado de soja, mijo, masa madre de centeno deshidratada, semillas de sésamo, sal, y azúcar, salvado de trigo, copos de avena, aceites vegetales (girasol, soja) en proporción variable, aceite de oliva virgen extra, sal, gluten de trigo, extracto vegetal, aroma natural, levadura, suero de leche en polvo y aroma.