Ravioli ricotta y espinacas
- Varumärke: Bonnatura
- Socker: 3.40g / 100g
- Energi: 1172 kj / 100g
- Kalorier: 280.00 kcal / 100g
- Storlek: 250 g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Ravioli ricotta y espinacas ?
En Ravioli ricotta y espinacas 250 g innehåller 8.5 gram socker (30 kcal), vilket motsvarar 2.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 700.0 kalorier (2930 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250 g Ravioli ricotta y espinacas och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 700.0 kalorier, vilket motsvarar 2930 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 56 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 56 minuter för att bränna kalorierna som en Ravioli ricotta y espinacas innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 70 minuter för att bränna kalorierna som en Ravioli ricotta y espinacas innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 140 minuter för att bränna kalorierna som en Ravioli ricotta y espinacas innehåller
Motionera: 140 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Spannmål och patatas, Spannmål och derivados, Comidas preparadas, Platos de pasta, Pasta alimenticias, Pasta rellenas, Ravioli,
Ingredienser
Pasta 60%: Harina de trigo, sémola de trigo duro, huevo líquido pasteurizado 10% y agua). Relleno 40%: queso ricotta 13% (suero de leche, leche, nata, sal, correctores de acidez: ácido citrico y ácido láctico), pan rallado (harina de trigo, agua, sal, harina de trigo malteado), espinacas 3,9%, margarina (aceite de palma, aceite de girasol, agua y sal), agua, suero de leche en polvo, sal, aceite vegetal de girasol, espinacas en polvo 0,1%, extracto de levadura, especias, aroma, leche desnatada en polvo.
Tillsatser
e270, e330,