Cuétara - Choco flakes
- Varumärke: Cuetara
- Socker: 26.00g / 100g
- Energi: 1894 kj / 100g
- Kalorier: 450.00 kcal / 100g
- Storlek: 520g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Choco flakes ?
En Choco flakes 520g innehåller 135.2 gram socker (484 kcal), vilket motsvarar 42.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 2340.0 kalorier (9849 kJ energi), där 21 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 520g Choco flakes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2340.0 kalorier, vilket motsvarar 9849 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 187 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 187 minuter för att bränna kalorierna som en Choco flakes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 234 minuter för att bränna kalorierna som en Choco flakes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 468 minuter för att bränna kalorierna som en Choco flakes innehåller
Motionera: 468 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Botanas, Desayunos, Spannmål och patatas, Snacks dulces, Spannmål och derivados, Galletas och pasteller, Spannmål för el desayuno, Galletas, Chokladflingor,
Ingredienser
Galleta [harina de TRIGO (60%), azúcar, aceite de girasol alto oleico (9,9%), jarabe de glucosa y fructosa, emulgente: lecitina (contiene TRIGO), sal, gasificante (carbonato de sodio), vitaminas y sales minerales: A, D, E, Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), B6, ácido pantoténico, carbonato de calcio y hierro elemental, aromas, colorante: E150d (contiene SULFITOS), agente de tratamiento de la harìna (METABISULFITO sódico)], chips de chocolate 18% [azúcar, pasta de cacao, manteca de cacao, emulgente (lecitina de SOJA)], arroz ìnflado chocolateado (10%) [arroz (38%), maíz (38%), azúcar, cacao desgrasado en polvo (5,0%), jarabe de glucosa, extracto de malta de CEBADA, aceite de girasol, sal, emulgente (lecitina de SOJA), aromas], Puede contener FRUTOS DE CÁSCARA, LECHE, HUEVO, ARROZ TUFAD0 ACHOCOLATADO E CHIPS DE CHOCOLATE COBERTAS DE BOLACHA, Ingredientes: Bolacha [farinha de TRIGO (60%), açúcar, óleo de girassol alto oleico (9,9%), xarope de glicose e frutose, emulsionante: lecitina (contém TRIGO), sal, levedante (carbonato de sódio), vitaminas e sais minerais (A, D, E, Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), B6, ácido pantoténico, carbonato de cálcio e ferro elementar), aromas, corante: E150d (contém SULFITOS), agente de tratamento da farinha (METABISSULFITO de sódio)), chìps de chocolate 18% (açúcar, pasta de cacau, manteiga de cacau, emulsionante (lecitina de $OJA)), arroz tufado achocolatado (10%) [arroz (38%), milho (38%), açúcar, cacau magro em pó (5,0%), xarope de glicose, extrato de malte de CEVADA, óleo de girassol, sal, emulsionante (lecitina de SOJA), aromas], Pode conter FRUTOS DE CASCĂ RIJA, LEÍTE, OVO, Almacenar en lugar fresco y seco, Preservar de los rayos solares, Armazenar em lugar fresco e seco, Preservar dos raios solares, CUÉTARA S,L,U, Avda, Hermanos Gómez Cuétara núm, 1 28590-Villarejo de Salvanés, España CUÊTARA RESPONDE España 900 202 106 5581821
Tillsatser
e150d, e223, e322, e322i, e500, e500i,