Harina de avena
- Socker: 1.05g / 100g
- Energi: 1548 kj / 100g
- Kalorier: 370.00 kcal / 100g
- Storlek: 1 kg
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Harina de avena ?
En Harina de avena 1 kg innehåller 10.5 gram socker (38 kcal), vilket motsvarar 3.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 3700.0 kalorier (15480 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 kg Harina de avena och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 3700.0 kalorier, vilket motsvarar 15480 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 296 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 296 minuter för att bränna kalorierna som en Harina de avena innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 370 minuter för att bränna kalorierna som en Harina de avena innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 740 minuter för att bränna kalorierna som en Harina de avena innehåller
Motionera: 740 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Spannmål och patatas, Spannmål och derivados, Harinas de origen vegetal, Harinas de cereales, Harinas de avena,
Ingredienser
Owder oat eat flour flour with w mended use the 1000 g Net Weight tot nunhe a paying see tener compound-Ingredients out four (allergens GLUTEN arome vanille and Co of product ( woep and ha in shaker with 250 ml of water m ms vainilla y edulcorante su Presentado me ticle en polve a base de ha de harina de avena con edulcorant alimenticio en pole a be con Wada de engles tour de 226/100 00 Pess to 22 b as die ervan, 250 ml de agua Present antes d dotto alimentare in polvere a base cante sucralo 250mcd Confesiones aprox, Flavon Creamy van and dry p alimentaire en poudre basé sur farine devine avec édu-Ingrédients: farine d'avoine allergènes GLUTEN) sucralose, Mode d'emplut prendre esentation Sac de 22 b/ 1000g Puids net 22 entulage entar predou farinha de avela com adoçante-gradient e sucralos indicações: tomar 50 g de produto entação: Sacolo de 22/1000g Peso liquide keddevaldade ver enbalagen 1000 durante Ingredientes: harina de avena (alérgenos 10 g de producto (1 cacto y medio) mezclado en un 22 b/1000 g aprox Sabor Vainilla cremosa un lugar d'avena con edulcoran $, Pese me 2 d assumere 50gd 2 r Ney GLUTER saber un pasta R-R