Hacendado - Muesli con frutos secos
- Varumärke: Hacendado
- Socker: 22.00g / 100g
- Energi: 1916 kj / 100g
- Kalorier: 458.00 kcal / 100g
- Storlek: 500 g
- Serveringsstorlek: 45 g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Muesli con frutos secos ?
En Muesli con frutos secos 500 g innehåller 110.0 gram socker (394 kcal), vilket motsvarar 34.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 2290.0 kalorier (9580 kJ energi), där 17 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 500 g Muesli con frutos secos och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2290.0 kalorier, vilket motsvarar 9580 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 183 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 183 minuter för att bränna kalorierna som en Muesli con frutos secos innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 229 minuter för att bränna kalorierna som en Muesli con frutos secos innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 458 minuter för att bränna kalorierna som en Muesli con frutos secos innehåller
Motionera: 458 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos e bebidas à bas de plantas, Alimentos à base de plantas, Pequenos alomoços, Cereais e Batatas, Cereais och seus produkter, Cereias para pequeno-almoçco, Spannmål med frukt, Mysli, Müslis med frukt,
Ingredienser
Cereales (58%) [copos de _avena_, harina de _trigo_, copos de maiz (maíz, azúcar, extracto de malta de _cebada_, sal, emulgente (mono - y diglicéridos de ácidos grasos), aromas, vitaminas (niaclna(PP), ácido pantoténico (B5), vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), ácído fólico (B9), biotina (H), vitamina B12), sales de hierro, antioxidante (extracto rico en tocoferoles, galato de propilo, palmitato de ascorbilo)), copos de arroz tostados (arroz, azúcar, sal, extracto de malta de _cebada_, emulgente (mono - y diglicéridos de ácidos grasos), antioxidantes (extracto rico en tocoferoles, palmitato de ascorbilo))], azúcar, aceite refinado de girasol, frutos secos en proporción variable (10%) (_almendras_, _avellanas_, _nueces pecanas_, _nueces de Brasil_), fibra de _avena_, melaza, sal, aroma,
Tillsatser
e304, e304i, e306, e310, e471,