Muesli con Frutas y frutos secos
- Varumärke: Eroski
- Socker: 15.00g / 100g
- Energi: 1523 kj / 100g
- Kalorier: 364.00 kcal / 100g
- Storlek: 500 g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Muesli con Frutas y frutos secos ?
En Muesli con Frutas y frutos secos 500 g innehåller 75.0 gram socker (269 kcal), vilket motsvarar 23.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1820.0 kalorier (7615 kJ energi), där 15 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 500 g Muesli con Frutas y frutos secos och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1820.0 kalorier, vilket motsvarar 7615 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 145 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 145 minuter för att bränna kalorierna som en Muesli con Frutas y frutos secos innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 182 minuter för att bränna kalorierna som en Muesli con Frutas y frutos secos innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 364 minuter för att bränna kalorierna som en Muesli con Frutas y frutos secos innehåller
Motionera: 364 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Desayunos, Spannmål och patatas, Spannmål och derivados, Spannmål för el desayuno, Spannmål con frutas, Mysli, Müslis con frutas,
Ingredienser
Flocos laminados de avea integral 40%, flocos de millo tostados 15% (millo, azucre, sal, extracto de malte de cebada), pasas sultanas 15%, flocos de trigo torrados 10% (trigo, azucre, sal, extracto de malte de cebada), flocos laminados de trigo integral 5%, flocos laminados de cebada integral 5%, chips de coco azucrados (coco, azucre), anacos de mazá desecada 2%, anacos de piña desecada e azucrada (azucre, piña, acidulante: ácido cítrico), améndoas 2%, anacos de albaricoque desecado, abelás torradas. Conservació: Mantingueu aquest producte en un lloc fresc i sec. Després de cada ús, tanqueu i doblegueu la bossa interior. Conservación: Manter nun lugar fresco e seco. Despois de cada uso, peche e dobre a bolsa interior. Información para alérgicos: Contiene gluten, avellanas y almendras. Puede contener trazas de cacahuetes, otros frutos de cáscara, productos a base de soja, productos a base de leche y granos de sésamo. Explicación del semáforo nutricional Información nutricional CALORÍAS 2000 kcal Cantidad de calorias en una ración de muesli estilo suizo. Porcentaje de calorlas que te aporta una ración de muesli estilo suizo respecto de las que necesitas en el dla. por 100 g por ración (30 g) 460 kJ/109 kcal 1,9 g 0,5 g 1,1 g 0,4 g 19 g 4,6 g 2,5 g 3,0 g 0,18 g CALORÍAS 109 Valores medios GRASAS 70 g 1533 kJ/363 kcal 6,2 g 1,6 g 3,5 g 1,4 g 63 g 15 g 8,4 g 9,9g 0,60g
Tillsatser
e330,