Alteza - Pan especial
- Varumärke: Alteza
- Socker: 6.30g / 100g
- Energi: 1146 kj / 100g
- Kalorier: 274.00 kcal / 100g
- Storlek: 675
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Pan especial ?
En Pan especial 675 innehåller 6.3 gram socker (23 kcal), vilket motsvarar 2.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 274.0 kalorier (1146 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 675 Pan especial och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 274.0 kalorier, vilket motsvarar 1146 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 21 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Pan especial innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Pan especial innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 54 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Pan especial innehåller
Motionera: 54 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Harina de trigo, agua, mezcla de cereales [copos de avena, salvado de trigo, harina de centeno, harina integral de triticale, harina de avena, hanina de cebada malteada, sémola de maiz, barina de altfortón, harina de aroz pregelatinizada, trigo espelta troceado, mijo, harina de trigo horasan), azúcar, acete de girasol, levadura, mezcla de semllas fsemillas fino, semillas de girasol, semillas de sésamo], sal, gluten de trigo, CoNsBNadores: E-282 y E-200, emulgentes: E-471 y E-481, agente de tratalesto de a harina: ácido ascórbico, estabilzante: goma quar y aroma.Puede contener trazas de huevos, soja, leche, frutos de cáscara ylo productos derivados/Farinha de trigo, áqua mistura de cereais iocos de avela, farelo de trigo, tarinha de ceñtelo, farnhe de triticale ntegra, lanha de avela, faninha de cevada matada, sémoa de miho, tarnha de tigo saracen0 farnha pré gelatinzada de aroz, Fatado trigo espelta, mibete, tarinh de bigo khorasan, açúcar, bleo de girasso, levedura, mistura de sementes (sementes de linho, sementes de girasso, sementes de sésamo, sal gtiten de triợg, conservantes: E-282 e E-200 amuisionantes: E-471 e 481, agente de tratamento da farinha ációo ascónica, stabilzador, Qomia de Quae aroma. Pode conter vesigios de OYOS, SOs, leite, frutos de casca rijaelou produtos derivadcS.
Tillsatser
e200, e282, e471, e481,