Pan de leche con pepitas de chocolate
- Varumärke: Alteza
- Socker: 20.00g / 100g
- Energi: 1527 kj / 100g
- Kalorier: 365.00 kcal / 100g
- Storlek: 365gr
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Pan de leche con pepitas de chocolate ?
En Pan de leche con pepitas de chocolate 365gr innehåller 73.0 gram socker (261 kcal), vilket motsvarar 22.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1332.3 kalorier (5574 kJ energi), där 20 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 365gr Pan de leche con pepitas de chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1332.3 kalorier, vilket motsvarar 5574 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 106 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 106 minuter för att bränna kalorierna som en Pan de leche con pepitas de chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 133 minuter för att bränna kalorierna som en Pan de leche con pepitas de chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 266 minuter för att bränna kalorierna som en Pan de leche con pepitas de chocolate innehåller
Motionera: 266 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Pan de leche con pepitas de chocolate, Mjölk-bröd-rullar,
Ingredienser
Harina de trigo, pepitas de chocolate (12%) [azúcar, pasta de cacao, manteca de cacao, emulgente: lecitina de soja, aroma Cacao: 44% minimo (")], azúcar, aceite de girasol (6%), clara de huevo, era de glucosa y fructosa, huevo (2%), leche en polvo, humectantes: glicerina y sorbitol, levadura, sal, gluten de trigo, emulgente: E-471, estabilizante: goma guar, proteínas de la leche, aroma, conservador: E-202 y espesante: goma xantana. (*) % Referido al total de pepitas de chocolate. Puede contener trazas de frutos de cáscara, granos de sésamo y/o productos derivados. Farinha de trigo, pevides de chocolate (12%) [açúcar, pasta de cacau, manteiga de cacau, emulsionante: lecitina de soja, aroma e Cacau: 44% mínimo (")], açúcar, óleo de girassol (6%), clara de ovo, xarope de glicose-frutose, ovo (2%), leite em pó, humidificantes: glicero! e sorbitol, levedura, sal, glúten de trigo, emulsionante: E-471, estabilizador: goma de guar, proteínas do leite, aroma, conservante: E-202 e espessante: goma xantana. (% Referido a total de pevides de chocolate. Pode conter vestígios de frutos de casca rija, sementes de sésamo e/ou produtos derivados óleo de girassol. Sem óleo de palma. Embalagem 100% biodegradável. Para o contentor de residuos orgânicos.
Tillsatser
e202, e322, e322i, e412, e415, e420, e422, e471,