Frikom - Quattro Čokolada
- Varumärke: Frikom
- Socker: 13.50g / 100g
- Energi: 538 kj / 100g
- Kalorier: 128.59 kcal / 100g
- Storlek: 1650ml
- Ursprung: Serbia
Hur mycket socker innehåller en Quattro Čokolada ?
En Quattro Čokolada 1650ml innehåller 222.8 gram socker (797 kcal), vilket motsvarar 69.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 2121.7 kalorier (8877 kJ energi), där 38 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1650ml Quattro Čokolada och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2121.7 kalorier, vilket motsvarar 8877 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 169 minuter. På så sätt kan du avnjuta din dryck samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 169 minuter för att bränna kalorierna som en Quattro Čokolada innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 212 minuter för att bränna kalorierna som en Quattro Čokolada innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 424 minuter för att bränna kalorierna som en Quattro Čokolada innehåller
Motionera: 424 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Efterrätter, Frysta livsmedel, Frysta desserter, Glass och sorbet, Сладолед, Glassbaljor,
Ingredienser
Voda, šećer, kokosovo ulje, preliv jagode 5.5% (šećer, kaša jagode 35%, glukozni sirup, voda, regulator kiselosti (limunska kiselina)), preliv ukusa čokolade i lešnika 5.5% (šećer, biljno ulje (suncokretovo, repičino, kokosovo), kakao sa redukovanim sadržajem masti, obrano _mleko_ u prahu, pasta _lešnika_ 7%), obrano _mleko_ u prahu, _surutka_ u prahu, glukozni sirup, dekstroza, komadići ukusa mlečne i bele čokolade 1.2% (punomasno _mleko_ u prahu, _maslac_), komadići kakao preliva 1.2% (anhidrovana _mlečna_ mast, punomasno _mleko_ u prahu, emulgator (_sojin_ lecitin)), pasta ukusa nugata 0.9% (pasta _lešnika_), bela čokolada 0.6% (punomasno _mleko_ u prahu, _surutka_ u prahu, anhidrovana _mlečna_ mast, emulgator (_sojin_ lecitin)), čokolada 0.6%, kakao sa redukovanim sadržajem masti, emulgatori (mono - i digliceridi masnih kiselina), stabilizatori (guma iz semena rogača, guar guma, karagenan), arome, boja (E160a).
Tillsatser
e160a, e330,