Ülker - Albeni
- Varumärke: Ulker
- Socker: 46.60g / 100g
- Energi: 2117 kj / 100g
- Kalorier: 506.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Albeni ?
En Albeni 1 innehåller 46.6 gram socker (167 kcal), vilket motsvarar 14.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 506.0 kalorier (2117 kJ energi), där 33 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Albeni och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 506.0 kalorier, vilket motsvarar 2117 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 40 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 40 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Albeni innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 50 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Albeni innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 101 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Albeni innehåller
Motionera: 101 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Milk chocolate 45% [sugar, cocoa butter, milk powder, cocoa mass, emulsifier (soy lecithin), flavouring, cocoa solids vegetable oil (palm), skimmed milk powder, glucose syrup, egg white powder, raising agents (sodium carbonates, ammonium carbonate), salt, emulsifier (soy lecithin), flavouring phile caramel 26% [glucose syrup, sweetened condensed milk, vegetable oil (palm), invert sugar syrup, sugar, humectants (glycerol), emulsifier (mono and diglycerides of vegetable fatty acid) rn starch flavourings) may contain traces of peanuts, pistachios and hazelnuts, does not contain lard and its derivatives, keep in a cool and dry place, o schokoladenriegel mit keks und karamel milchsc okolade 45% (zucker, kakaobutter, milchpulver, kakaomasse, emulgator (sojalecithine), aroma, kakao: 30% mindestens], keks 29% [weizenmehl, zucker, palmöl, magermilchpulver, galm back ittel (natriumcarbonate, ammoniumcarbonat), salz, emulgator (sojalecithine), aroma, konservierungsstoff (natriummetabisulfit)], zuckerkulör 26% [glucosesirup, gesüßte kondensin schweinetest des dessen derivate, kühl und trocken lagern, en barre enrobée de chocolat au lait au caramel at biscuit innrédiente: phantat mir jait 150 bevatten van geen varkensvetten en/of-extracten, koel en droog bewaren, (glycerin), emulgator (mono-und diglyceride von speisefettsäuren (pflanzlich)), eiweisspulver, salz, maisstärke, aroma), kann spuren von erdnuss, pistazien un feuchthaltemittel
Tillsatser
e322, e322i, e422, e500, e503, e503i,