Cinar - Çiğ Köfte
- Varumärke: Cinar
- Socker: 0.10g / 100g
- Energi: 1277 kj / 100g
- Kalorier: 305.00 kcal / 100g
- Storlek: 500g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Iraq Turkey
Hur mycket socker innehåller en Çiğ Köfte ?
En Çiğ Köfte 500g innehåller 0.5 gram socker (2 kcal), vilket motsvarar 0.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1525.0 kalorier (6385 kJ energi), där 0 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 500g Çiğ Köfte och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1525.0 kalorier, vilket motsvarar 6385 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 122 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 122 minuter för att bränna kalorierna som en Çiğ Köfte innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 152 minuter för att bränna kalorierna som en Çiğ Köfte innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 305 minuter för att bränna kalorierna som en Çiğ Köfte innehåller
Motionera: 305 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Bulghur (Cracked Wheat) for çiğ köfte (77%), mashed potatoes (%6.3), Isot pepper (red peppers used as spread), flaked red pepper, allspice, cumin, black pepper, salt, mint, dried ground onions, dried ground garlic, acidity regulator (citric acid E330). Contains gluten. Ingredients of the Set: Çlo Köfte (steak tartar a'la turca) Mix: (385 g), Çiğ Köfte (steak tartar a'la turca) Sauce (100 g), Pomegranate Syrup (15 g). Ingredients of the Çiğ Köfte Sauce: Tomato, red pepper, salt, corn starch, coriander, cumin, mint, black pepper, thyme, acidity regulators (citric acid E330, ascorbic acid E300), preservatives (sodium benzoate E211, potassium sorbate E202) Ingredients of the Pomegranate Syrup: Glukoz, water, pomegranate extract (%3), acidity regulator (citric acid E330), Colorant (Caramel E150d), flavorant (pomegranate flavor) Other Ingredients: 100 g fresh onion, 1 bunch parsley, 1 lettuce or curly lettuce, 400 ml (2 glasses) of warm water.
Tillsatser
e100, e150d, e202, e211, e300, e330, e385,