Дюрюм чий кюфте
- Varumärke: Bim
- Socker: 1.85g / 100g
- Energi: 985 kj / 100g
- Kalorier: 229.00 kcal / 100g
- Storlek: 180 gram
- Serveringsstorlek: 165g
- Ursprung: Bulgaria Turkey
Hur mycket socker innehåller en Дюрюм чий кюфте ?
En Дюрюм чий кюфте 180 gram innehåller 3.3 gram socker (12 kcal), vilket motsvarar 1.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 412.2 kalorier (1773 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180 gram Дюрюм чий кюфте och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 412.2 kalorier, vilket motsvarar 1773 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 32 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en Дюрюм чий кюфте innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som en Дюрюм чий кюфте innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 82 minuter för att bränna kalorierna som en Дюрюм чий кюфте innehåller
Motionera: 82 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Måltider, Bulgurrätter, Bulgur bollar, Cig kofte, Rå köttbullar, Çiğ Köfte, Чий кюфте,
Ingredienser
İçindekiler (Tüketime Hazır Etsiz Çiğ Köfte): Içme Suyu, Esmer Köftelik Bulgur (Gluten), Ketçap (lçme Suyu, Domates Salçası, Glikoz-Fruktoz Şurubu, Modifiye Mısır Nişastası, Sirke, Tuz, Aroma Verici, Acı Biber Ekstraktı), Siv Yağ (Mısır), Domates Salçası, İsot, Çiğ Köfte Harcı (Bitkisel Yağ (Ayçiçek), Soğan Tozu, Beyaz Biber Toz, Tuz, Şeker, Misir Nişastası, Kurutulmuş Sebzeler (Soğan Tozu, Sarımsak Tozu), Kurutulmuş Bitkiler (Defne Yaprağı, Maydanoz, Fesleğen)), Nar Ekşili Sos (Glikoz Şurubu, Nar Suyu (20), Asitlik Düzenleyici (Sitrik Asit), İçme Suyu, Renklendirici (Amonyum Sülfit Karamel), Koruyucu (Potasyum Sorbat, Sodyum Benzoat), Nar Aroma Vericisi), Baharat Karışımı, Granül Sarımsak, Ceviz, Fındık, Badem. içindekiler (Lavaş): Buğday Unu (Gluten), İçme Suyu, Tuz, Koruyucu (Potasyum Sorbat, Kalsiyum Propiyonat). içindekiler (Acı Sos): İçme Suyu, Domates Salçası, Nar Ekşili Sos, Şeker, Isot, Modifiye Mısır Nişastası, Tuz, Asitlik Düzenleyici (Sitrik Asit), Koruyucu (Potasyum Sorbat), Kivam Arttırıcı (Ksantan Gam), Acı Biber Ekstraktı, Çeşitli Baharatlar. Alerjen Uyarısı: Gluten, Ceviz, Fındık, Badem içerir. Kullanım Şekli: Tüketime hazır gıdadır.