Continental Bakery - Zwieback
- Varumärke: Continental-bakery
- Socker: 8.90g / 100g
- Energi: 1619 kj / 100g
- Kalorier: 387.00 kcal / 100g
- Storlek: 125g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en Zwieback ?
En Zwieback 125g innehåller 11.1 gram socker (40 kcal), vilket motsvarar 3.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 483.8 kalorier (2024 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 125g Zwieback och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 483.8 kalorier, vilket motsvarar 2024 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 38 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som en Zwieback innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en Zwieback innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 96 minuter för att bränna kalorierna som en Zwieback innehåller
Motionera: 96 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Barnmat, Baby mjölkar, Modersmjölksersättning, Baby start mjölk från 10 månader, Skorpor,
Ingredienser
Odzone (jaja*.cukier) du bamista 90%, gluten pszenny, mąka ze słodu jęczmiennego, mąka zesłodu pszennego mauren 2,7g, Kohlenhydrate 59,6g, davon Zucker 8,9g, Eiweiß 16,4g, Salz0,73g. am verarbeitet. *Eier aus Freilandhaltung. Vor Wärme schützen und trocken lagem <ST B Stücke. Nährwertdeklaration pro 100g: Energie 1633 kJ/387 kcal, Fett7,6g, avongesinit doprzetwarzania maki: kwas askorbinowy), syrop glukozowo-fruktozowy, thuszczpalno niat) és szezám. *Szabad tartásból származó tojásokat. Hőtől és nedvességtőltávoltartandi. tereliszerek: aszkorbinsav), glükóz-fruktózszirup, növényi zsír (tenyér), cukrozottoji tnjás UCHARKIZMAKI PSZENNEJ PEŁNOZIARNISTEJ Składniki: mąka (mạka pszenna BTSZERSÜLT TELJES KIÖRLÉSÜ BÚZALISZTBÖLÖsszetevők:liszt (búza, makítakúza. artalmaz: glutént, búzát és toj ást. Készült gyárban is: rozs, árpa, zab, tej (beleértvea CD.13 darab. Táplálkozási nyilatkozat 100 g-ra: energia 1633 kJ/387 kca, sh 7óg ebbil r elesztó, emulgeálószer: lecitin; só, lisztkezelő szer: aszkorbinsav; emelőszer:kálum-abonin o2.7g,szénhidrát 59,6g, ebből 8,9g cukrok, 16,4g, fehérje, só 0,73g. OVOLKORN ZWIEBACKZutaten: Mehl (Vollkornweizen mehl 90%, Weizengluten, Gerstemn mehl, Weizenmalzmehl, Mehltehandlungsmittel: Ascorbinsäure), Glukose-Fruktose-Sinu, fad t(Palm), gezuckertes Ei (Ei, Zucker), Hefe, Emulgator: Lecithine;Salz, Mehlbehandlungsmitek binsäure; Backtriebmittel: Kaliumcarbonat. Enthält: Weizenmehl (Gluten), Gerste, mli. yestellt in einem Betrieb der auch Roggen, Hafer, Milch (einschließlich Lactosejint an verarbeitet. *Eier aus Freilandhaltung. Vor Wärme schützen und trockenlagem <25°. ucie. Nährwertdeklaration pro 100g: Energie 1633 kJ/387 kcal, Fett7,69, dawngesinge en 2,7g, Kohlenhydrate 59,6g, davon Zucker 8,9g, Eiweiß 16,4g, Salz0,73g. ISZERSÜLT TELJES KIÖRLÉSÜ BÚZALISZTBÖLÖSszetevők:liszt (búza, mao DE ebbl Odzone (jaja*.cukier imowy słodujęczmiennego, maka ze słodu pszen irte owies
Tillsatser
e322, e501, e501i,