Van der Meulen - BESCHUIT RUSK
- Varumärke: Van-der-meulen
- Socker: 9.38g / 100g
- Energi: 1611 kj / 100g
- Kalorier: 385.00 kcal / 100g
- Ursprung: Netherlands
Hur mycket socker innehåller en BESCHUIT RUSK ?
En BESCHUIT RUSK innehåller 9.4 gram socker (34 kcal), vilket motsvarar 2.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 385.0 kalorier (1611 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en BESCHUIT RUSK och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 385.0 kalorier, vilket motsvarar 1611 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 30 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 30 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram BESCHUIT RUSK innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram BESCHUIT RUSK innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 77 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram BESCHUIT RUSK innehåller
Motionera: 77 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
SERHWTFABRIEK DE VOLHARDING" 田田 leschuit volkoren pogredienton: volkorentarwemeel (73%), plecsestroop gist, scharreleieren (1,1%), van der Meulen sesamzoad, forwegluten, plantaardia oopzood, palm), zout, farwebloem umeel (harwe, rogge, gerst), erwteneiwis mdgotoren: E481, sojalecithine, meelverbete - Whole-wheat Rusks hgadents Wholewheat flour (73%), glucose 9yrap yeast, ban eggs (1.1%), sugar, sesame ods wheat gluten, vegetable oil (rapeseed, palml, salt, wheat flour, malt (wheat, rye, barley) pea protein, emulsifiers: E481, soya ecihin, flour freatment agent: ascorbic acid. Gemiddelde voedingswaar - de/Nutritional information/ Durchschnittliche Nährwertangaben/Valeurs nutritionnelles moyennes/ Información nutricional/ Åtlagos tápérték/bwgio القيمة الغذائية OOr. ascorbinezuur. Per/Pour Per por Por cada Per porti Termékben/ Pro Parf Por porfin Por motin Egy salen 100 g plp 100 Jsl Vvllornzwieback Zudter. Weizen-Volkormmehl (73%), Glukose - siog Hefe, Eier ous Käfighaltung (1,7%), Energie/Energy/Energie/ Pabmn, Satz, Weizenmehl, Malz (Weizen, Rog - Gerste), Etsenprotein, Emulgatoren: E481, Vetten/Total fat/Fett/ Duder Sesam, Weizengluten, Pilanzenöl (Raps, Énergie/Valor energético/ 1647 kl 390 kcal Energia/aölbJI 154 Lipides/Grasas/Zsír/jgal| Waarvan verzadigd/0f which saturated/Davon gesättigte Fettsäuren/Dont gen, 5,5g Spdlcihin, Backhilismitel: Ascorbinsäure. 1,7g hgádents forine de blé complet (73%), sirop e ducase, levure, ceufs fermiers (1,1%), sucre, Biscottes au blé complet 024 goines de sésame, gluten de blé, huile végétale saturés/Grasas saturadas/ laku, palmie), se, forine de blé, farine de not (blé seigle, orge), protéine de pois, émusfunts: 481, lecithine de soja, agent de hitement de lo farine: acide ascorbique. Amelyból telített/åsuial Koolhydraten/Total carbohydrates/ Kohlenhydrate/Glucides/ Hidratos de carbono/ Szénhidrát/iljayogyál 64 g 121 E Istadas integrales hgedentes: harina de trigo integral (73%), pte de gucoso, levadura, huevos de granja 0,1), mzica, sésamo, gluten de trigo, aceite egeta (olo, polmo), sal, harina de frigo, n Grigo, centeno, cebada), proteína de gui cukrok/ayśwl gio sut, emulgentes: E481, lecifina de soja, agente de hotuniento de la harina: ácido ascórbico. Waarvan suikers/Of which sugars/Davon Zucker/Dont Sucres/Azúcares/Amelyból 9,7g 41 7,5g Tost eljeskiörlésü kétszersült aterdk teieskiönlésü búzaliszt (73%), in sirup, desztó, oltemafív tartásban met tijs (1,15), aukor, szezámmag, Vion guran nvênyi olaj (repce, pálma), Voedingsvezels/Fiber/ Ballaststoffe/Fibres/Fibra alimentaria/Rostanyag/ الألياف الغذائية Eiwitten/Total protein/ Eiweiß/Protéines/Proteínas/ Fehérje/ciliigl 17g aliszi, molóta (búza, rozs, arpa), Zout/Salt/Salz/Sel/Sal/Só/ asdlatije emdgiloszerek: E481, szójalecitin, 0.g atkezeliszer. oskorbinsav. alal ت سكوت القمح الكامل
Tillsatser
e481,