Hanoju Chia Samen Paperbag
- Varumärke: Hanoju
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1858 kj / 100g
- Kalorier: 444.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Hanoju Chia Samen Paperbag och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 444.0 kalorier, vilket motsvarar 1858 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 35 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Hanoju Chia Samen Paperbag innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 44 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Hanoju Chia Samen Paperbag innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 88 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Hanoju Chia Samen Paperbag innehåller
Motionera: 88 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Adultes, prendre chaque jour 2 cuillères à soupe de graines de chla dans votre salade, müesli. yaourt ou ajoutez les a votre pâte à pain. Qui plus estr vous pouvez commencer un gels utilisez pour cela 1 portion de chia pour 7 portions d'eau. La:ssez gonfler le mélange pendant environ 10 à 20 minutes avant de l'utiliser. Prenez 2 cuillères à soupe de ce gel par jour comme collation entre les repas ou à dessein avant les repas (cela crée un effet de satiété) avec beaucoup de bquide. Vous pouvez stocker le reste environ 5 jours dans un recipient fermé dans le refrigérate Graines de chia Le chia, de nos jours, est cultivé de manière cm;rnerciale -dans de nombreux pays d'Amerjque du Sud. La raison principale pour cela est son taux élevé en acides gras Oméga-3 qui sont contenus dans les graines de chia. Les acides gras de type Oméga 3 sont très Importants pour l'être humain car ils sont essentiels à la vie et ne peuvent pas être produits par le .corps humain. Tout comme les graines de lin — qui sont aussi riches en Oméga-3 - les graines de hia facilitent la digestion. Elles contiennent entre autres substances importantesun grande nombre de vitarnines telles que la vitamine B3-Niacine, vitamine B2- Riboflavine,vitanmne Bl-Thiamine et la vitamine A, des minéraux tels que le potassium, le calcjum et le zinc ainsi que des antioxydants et des protéines de grandes valeurs. Les graines dechia sont un bon moye•ncfatteindre lasatiété, car elles fournissent de l'énergie à l'organisrne sur une longue période et de manière réguliere.
Tillsatser
e570,