Albert Heijn - Cashewnoten
- Varumärke: Albert-heijn
- Socker: 6.50g / 100g
- Energi: 2531 kj / 100g
- Kalorier: 605.00 kcal / 100g
- Storlek: 200 g
- Ursprung: Belgium
Hur mycket socker innehåller en Cashewnoten ?
En Cashewnoten 200 g innehåller 13.0 gram socker (47 kcal), vilket motsvarar 4.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1210.0 kalorier (5062 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200 g Cashewnoten och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1210.0 kalorier, vilket motsvarar 5062 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 96 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 96 minuter för att bränna kalorierna som en Cashewnoten innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 121 minuter för att bränna kalorierna som en Cashewnoten innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 242 minuter för att bränna kalorierna som en Cashewnoten innehåller
Motionera: 242 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Unsalted, baked cashew nuts 200 1/8 servings (25 g) cashew nuts are naturally rich in magnesium and phosphorus, cashewnuts are rich in unsaturated fats, ingredients: 99% cashew nut, sunflower oil, of which added sugars 0g per 100 g and of which added salt 0g per 100 g the cashew nut grows for - namely in africa, india and vietnam, vietnam the cashew apple, to which the cashew nut grows, grows on a tropical tree from 12 to 15 meters high, the cashewappe,l, which can vary from the color yellow to red, is also edible, allergy information: contains cashew nut, may contain traces of peanuts, guten mrs melem best preserved to end: see back, look, smell and taste after this date, cool , dark and dry preserve, the packaging close well after use , packed under protective atmosphere, note: small children can choke on nuts, our cashewnuts are slowly roasted, this makes the cashews from outside nice and golden brown, while inside they have their soft-creamy nutritional value per 100 g: energy 2505 kj/605 kca fats 47 g, saturated fatty acids 9,0 g, unsaturated fatty acids 38 g, carbohydrates 20 g, sugars 6,5 g, fibre 6,5 g, protein 22 g, salt 0,03 g, percentage of daily reference phosphorus intake 71% 500 mg, magnesium 69% 260 mg reference intake of an average adult is 8400 kj/