Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit
- Varumärke: Lotte
- Socker: 8.00g / 100g
- Energi: 669 kj / 100g
- Kalorier: 500.00 kcal / 100g
- Storlek: 32 g
- Serveringsstorlek: 32g
- Ursprung: Hong-kong
Hur mycket socker innehåller en Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit ?
En Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit 32 g innehåller 2.6 gram socker (9 kcal), vilket motsvarar 0.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 160.0 kalorier (214 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 32 g Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 160.0 kalorier, vilket motsvarar 214 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 12 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 12 minuter för att bränna kalorierna som en Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som en Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en Pepero White Cookie, Chocolate & Biscuit innehåller
Motionera: 32 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kex, Chokladkex, Vita chokladbiskvier,
Ingredienser
Chocolate i (vegetable oil(palm oil, shea oil, sal oil, ilipe oil), sugar, lactose, full cream milk powder, cocoa butter, lecithin, polyglycerol polyricinoleate, natural vanilla flavor), wheat flour,cookie chips(wheat flour, sugar, palm oil, cocoa powder, glucose - fructose syrup, whey powder, whole milk powder, salt, natural flavor(vanilla), sodium hydrogen carbonate, lecithin), chocolate ii (sugar, vegetable oil (palm oil, shea oil, sal oil, illipe oil), lactose, full cream milk powder, cocoa butter, lecithin, polyglycerol polyricinoleate, natural vanilla flavor), sugar, vegetable shortening(soybean) (palm oil, palm olein oil, natural tocopherol), grain product (whole meal (wheat), non-glutinous rice, glutinous rice), egg (liquid whole egg), processed butter(milk), whole milk powder(milk), malt extract, salt, high fructose corn syrup, sodium phosphate(tribasic), ammonium bicarbonate , sodium bicarbonate, artificial flavors (vanilla), enzyme (papain), yeast allergy: wheat, milk, soybean, egg/may contains almond, peanut, coconut net wt,:32g (1,13 oz) • mfg,d, exp,d: shown on the package (day/month/year) • keep on a cool and dry place between 18~22 (64~72°f) manufacturerd by lotte confectionery co,,ltd, 10 yangpyung-ro 21, youngdeunano-qu, senul, korea : made in korfa
Tillsatser
e306, e322, e322i, e476, e500, e500ii, e503, e503ii,