Lotus - Tana
- Varumärke: Lotus
- Socker: 10.70g / 100g
- Energi: 2155 kj / 100g
- Kalorier: 515.00 kcal / 100g
- Ursprung: Thailand
Hur mycket socker innehåller en Tana ?
En Tana 1 innehåller 10.7 gram socker (38 kcal), vilket motsvarar 3.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 515.0 kalorier (2155 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Tana och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 515.0 kalorier, vilket motsvarar 2155 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 41 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tana innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tana innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 103 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tana innehåller
Motionera: 103 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
ส่วนประกอบที่สำคัญ (In edients): iSA16 (Wheat flou ข้อแนะนำในการบริโภค 56.00% 1. อาจมีผงละเอียดสีดำเกาะบนแห่งขนม ซึ่งเป็นส่วนผสม เครื่องเทศ (พริกไทย และพริกป่น) 2. อาจมีจุดสีเหลืองบนแท่งขนมจากสีผสมอาหาร 3. ควรเดี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน 4. ไม่ควรวิ่ง เดิน กระโดด หรือนอน ขณะรับประทาน 5. ห้ามนำชองเข้าไมโครเวฟ 6. ควรเก็บในที่แห้งและไม่อับชื้น 7. เมื่อเปิดของแล้วควรปิดให้สนิท (กรณีบริโภคไม่หมดในครั้ 8. ไม่ควรวางสินค้าไว้บริเวณแสงแดดส่องถึง 15.00% น้ำมันปาล์ม (Palm oil) uiSTUNŠO (Potato starch) มันฝรั่ง (Potato) ขอสพริกปรุงรส (Chilli Sauce) เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน (lodized salt) พริกปั่น (Chil) 7SDIUlYN (Raising agent) (INS 170(0), INS 450(0), INS 500(i), INS 503(i)) PRODUCT OF THAILAND ASLASIEÍ (Artificial colour) (INS 102, INS 110) วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร (Flavour enhancer) โมโนโซเดียมกลูตาเมต (Monosodium glutamate) ก๊าซที่ช่วยในการเก็บรักษาอาหาร (Packaging gas) (NIS 941) dayadmšuguions (Information for food Allergen): Ñuilsanâ (Contain wheat flour) 10.00% 6.00% 6.00% 2.00% 1.30% 1.00% 8 "850157 516488 ข้อมูกโกยนก
Tillsatser
e102, e170, e450, e500, e500i, e503, e503i,