Koh kae
- Varumärke: Koh-kae
- Socker: 14.10g / 100g
- Energi: 2171 kj / 100g
- Kalorier: 519.00 kcal / 100g
- Storlek: 180 g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Koh kae ?
En Koh kae 180 g innehåller 25.4 gram socker (91 kcal), vilket motsvarar 7.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 934.2 kalorier (3908 kJ energi), där 10 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180 g Koh kae och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 934.2 kalorier, vilket motsvarar 3908 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 74 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 74 minuter för att bränna kalorierna som en Koh kae innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 93 minuter för att bränna kalorierna som en Koh kae innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 186 minuter för att bränna kalorierna som en Koh kae innehåller
Motionera: 186 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Peanuts 50%, Wheat Flour 15%, Glutinous Rice Flour 12.5% Corn Flour 12%, Palm Oil 4%, Hot Chicken Flavour 3% (contain sugar salt, flavour enhancer (E621,E627,E631, HVP (flavouring (maize, soybean), sunflower oil), chili, spices (garlic, onion), flavour (hot chicken flavour, sesame oil flavour, chicken oil), anti-caking (E341ii, E551), citric acid (E330), natural colour (E160c), sweetener (E951) (contains phenylalanine) (0.4%)), Sugar 2%, Salt 1.5%, Raising Agent (E500), Artificial Sweetener (E950) Peanuts from India Hot Chicken Flavour from USA, UK Allergy Advice : For allergens, including cereals containing gluten, see ingredients in bold
Tillsatser
e160c, e330, e341, e341ii, e500, e551, e621, e627, e631, e950, e951,