Kellogg’s - Berry Yogurt
- Varumärke: Kellogg-s
- Socker: 36.40g / 100g
- Energi: 1720 kj / 100g
- Kalorier: 411.00 kcal / 100g
- Storlek: 25g
- Serveringsstorlek: 25g
- Ursprung: Nepal
Hur mycket socker innehåller en Berry Yogurt ?
En Berry Yogurt 25g innehåller 9.1 gram socker (33 kcal), vilket motsvarar 2.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 102.8 kalorier (430 kJ energi), där 32 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 25g Berry Yogurt och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 102.8 kalorier, vilket motsvarar 430 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 8 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 8 minuter för att bränna kalorierna som en Berry Yogurt innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 10 minuter för att bränna kalorierna som en Berry Yogurt innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som en Berry Yogurt innehåller
Motionera: 20 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Frukostar, Spannmål och deras produkter, Frukostflingor, Müslis,
Ingredienser
Cereal Flakes (Milled Rice (15.79%), Wheat Gluten, Wheat (9.16%), Sugar, Oats Flour (1.63%), Oat Fibre, lodized Salt, Malt Extrad Yoghurt Coating (15%) [(Sugar, Hydrogenated Vegetable Oil (Palm), Milk Solids, Glucose, Yoghurt Powder (3.0%), Emulsifier {INS 322 (0), Acidi Regulator (INS 330), Salt], Glucose, Fructose Powder, Puffed Rice {Rice (5.15%), Sugar, lodised Salt, Malt Extract}, Dextrose, Sugar, Sugar Infus Cranberries (3.19%), Dehydrated Fruits Pieces (3.0%) {INS 330, Emulsifier {INS 470 (i)}, Maltodextrin, Vegetable Oil (Sunflower Oil), Humectant {INS 420 (1)}, Glycerine, Juice Concentrate (Strawberry) (0.15%) Citric Acid (INS 330), Emulsifier (INS 322 (1)), Vitamin. CONTAINS ADDED FLAVOURS (NATURAL). CONTAINS GLUTEN, SOY, MILK. SADDED STRAWBERRY FLAVOUR, STRAWBERRY CONCENTRATE AND CRANBERRIES. *Based on percentage of ingredients used at the time of manufacture of food. This may vary per pack. MANUFACTURED BY: KELLOGG (THAILAND) LTD., 60 M00 4, EASTERN INDUSTRIAL ESTATE (RAYONG), T. PLUAK-DAENG, A. PLUAK-DAENG, RAYONG 21140, THAILAND. COUNTRY OF ORIGIN - THAILAND POLYOLS MAY HAVE LAXATIVE EFFECT 8 "852756 517149 IN CASE OF ANY FEEDBACK / QUERIES, KINDLY WRITE TO US ON IMPORTER ADDRESS. 2756030305 EuangBo 4 16K牛皮纸线圈本 GB16637 材质:纸 执行标准:QB/T 1438合格 180mmx254mm(120张)
Tillsatser
e322, e330, e420, e422, e470,